С тех пор, как Колумб открыл для всей Европы свойства табака, пристрастие к листьям этого растения стало настоящим бичом современного общества. Всемирная организация здравоохранения приводит удручающие факты: табак убивает около 50 процентов курильщиков. Это одна из самых больших угроз для здоровья населения в истории человечества.
Чем же привлекательны сигареты?
Основное вещество табака-никотин, он является психостимулятором и вызывает легкую эйфорию. Поэтому при необходимости взбодриться и почувствовать прилив сил или же избежать неприятных воспоминаний и ощущений руки начинают сами тянуться к сигарете. Это дает кратковременную энергию и успокоение, дальше цикл повторяется.
Последствия курения
Но долговременные последствия перевешивают кратковременную выгоду от курения. Табак наносит удар по всем фронтам: риск рака, сердечно-сосудистые заболевания, плохие зубы, увядание кожи, импотенция, бесплодие, удар по бюджету...К сожалению, психология зависимости такова, что сиюминутное облегчение от курения для нашей психики более весомый аргумент, чем какие-то отдаленные проблемы в будущем.
Как завязать?
- Для начала нужно выработать внутреннюю мотивацию. Почему вы хотите бросить курить? Напишите плюсы своего отказа от сигарет. Важно, чтобы мотивация была именно внутренняя, а не внешняя-в духе "моей девушке это не нравится, не хочу с ней ссориться"
- Займитесь спортом. Эффект от спорта поможет вам преодолеть тягу к курению.
- Не стесняйтесь обратиться к специалисту-психотерапевту, курение-это такая же зависимость, как и любые другие. Вместе вы сможете выявить у себя мысли, которые формируют тягу к табаку.
Берегите себя и свое здоровье, и ваш организм чутко откликнется на бережное отношение к нему.