Что со мной не так?
А все ли так ярко испытываю эмоции как и я?
Я сойду с ума? Когда это закончится?
⠀
Все люди на протяжении жизни испытывают одинаковые эмоции.
⠀
Если вы испытываете злость, раздражение, зависть, ревность, чувство одиночества, скуку — вы не универсальны.
⠀
Трудные эмоции встречаются каждому.
⠀
Неприятный опыт и болезненные ощущения являются частью наполненной и насыщенной жизни.
⠀
Но что же делать???, если эмоции настолько сильны и невыносимы,
что люди начинают их
▪️заедать,
▪️закуривать,
▪️запивать
и даже принимать психоактивные вещества.
(Читайте избегать и подавлять).
⠀
☝🏼Есть смысл УЧИТЬСЯ признавать и принимать болезненные эмоции, и формировать их переносимость.
⠀
❓А что это даст?
Давайте посмотрим на примере.
⠀
1️⃣Один человек может пытаться подавлять эмоции, потому что видит их непонятными, бесконечными и даже постыдными. (Привет вечно плохое настроение, зависимости, депрессия и психопатология итд)
⠀
2️⃣Другой может принимать эмоции как временную, богатую и сложную часть жизни, присущую человеку и говорящую нам о наших ценностях и потребностях.
⠀
👉🏼это расширяет наши возможности,
👉🏼возрастает самоэффективность
👉🏼приходит более глубокое осмысление себя и жизни.
⠀
Что выбираете вы?