НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ?
Очень многие люди сегодня страдают от эдаких эмоциональных горок. Вчера ты проснулся с отличным настроение и желанием покорить Эверест, а сегодня ты не в настроении даже встать с кровати и позавтракать. Еще хуже, когда ты за работу сел — и вдруг тебя поглощает эмоциональная яма. Так продуктивности точно не дождешься! Согласны?
⠀
«Вот как же стабилизировать эмоциональное состояние?» — с грустью думаете вы, доделывая проект за последние две ночи и запивая энергетиком ненависть к жизни. И я порой тоже задаюсь этим вопросом, поэтому и решила поделиться с вами своими мыслями.
⠀
Отталкиваясь от принципов работы мозга, напрашивается вывод, что эмоции — это не только реакция на окружающий мир, но и… привычка. То есть у вас в голове существуют определенные нейронные связи, которые периодически возвращают вас из хорошего настроения в состояние «не трогайте меня никто, я в печали».
⠀
Вы можете не осознавать причины таких переключений: может, у вас в голове фоном промелькнули неприятные мысли или вас что-то гложет. Но регулярно поддаваясь негативным эмоциям, вы принимаете на себя роль жертвы и никак не решаете проблему.
Я вижу здесь один выход: прививать привычку быть более оптимистичным. То есть вам нужно брать и с помощью волевого усилия вызывать в своей голове позитивные мысли, чтобы закреплялись новые нейронные связи и формировались позитивные установки. Постепенно вы почувствуете, как ваше ежедневное самочувствие становится более приподнятым и общий уровень счастья повысится!
⠀
Получается с эмоциями так же, как со спортом: сначала вы себя заставляете, а через месяц радостно бежите на тренировку и уже замечаете первые результаты..
А что вам поднимает настроение в пасмурный день