Хорошо ли Вы себя знаете? Как часто Вы живете в моменте и наслаждаетесь происходящим в Вашей жизни?
Сегодня я предлагаю начать очень интересную игру с самой собой, и неделю себя по изучать. У нас есть определенные органы чувств и эти 7 дней будем уделять особое внимание каждому из них. Просто представьте, что у Вас ослабли или пропали все органы чувств, а остался только какой-то один, и Вы по максимуму должны прочувствовать и насладиться всем вокруг только им.
Мне это очень помогает, когда на меня взваливается много работы, разных дел, я все время куда-то спешу. В таком ритме забываешь наслаждаться повседневными мелочами и все действия происходят на автомате.
Но у нас одна жизнь, и наслаждаться ей нужно прямо сейчас, любить каждый день поэтому начнем:
1 день Визуальный.
В этот день мы смотрим на все красивое, что нас радует, восхищает, вдохновляет. Это могут быть красивые фильмы с Вашими любимыми актерами. Мы сервируем для Себя стол, добавляем в интерьер новых деталей. Идя по улице замечаем красивых людей, восхитительные клумбы цветами, а может это будут изысканные круассаны, аккуратно выложенные на витрины. Это может быть все что угодно, главное, что бы Вы получали от этого максимальное удовольствие...
2 день Арома-день.
Во второй день мы наслаждаемся запахами. От запаха утреннего кофе, мы уже получаем удовольствие. В этот день мы выбираем любимый парфюм. А можно в этот день подобрать для себя что-то новое, интересное, то что будет Вас будоражить. Также можно приобрести диффузор для дома, например, в ZARA Home есть очень достойные варианты. Еще можно в этот день подобрать для себя различные аром масла, и затем принять ароматическую ванну. Обязательно нюхаем любимых. Запах детской макушки или просто любимого человека не сравнится ни с чем. Ну и конечно же любимые цветы! У меня в городе цветет сирень, и просто не могу пройти мимо, не вдохнув этот аромат. Покупая овощи и фрукты, различные специи, почувствуйте, насладитесь всеми ароматами.
3 день Аудиальный.
В этот день с самого утра мы и до самого вечера слушаете музыку которая нравится Вам. Можно наслаждаться пением птиц, а можно и вообще тишиной. Но именно НАСЛАЖДАТЬСЯ. Еще один из вариантов найти интересную аудио книгу, но с голосом, что бы Вы получали удовольствие. А еще один интересный вариант я как-то давно услышала на одном из вебинаров, послушать интервью или посмотреть фильм с Аль Пачино в оригинале. Вы только попробуйте, не зря этот мужчина во все времена пользовался огромным спросом у женщин. А может быть у Вас есть свой любимый актер или певец с проникновенным голосом, поделитесь, мне будет очень интересно.
4 день Вкусовой.
Этот день, я думаю все мы прилежали, как могли, тут даже и обсуждать нечего. Только все самое вкусное, свежее и любимое. В этот день запрещено запрещать, можно все, главное смаковать каждый платочек, каждый кусочек.
А еще советую посмотреть фильм с Барбарой Стрейзанд "У зеркала две стороны" и обратите внимание на то, как ест главная героиня, это просто экстаз! Именно к такому удовольствию от пищи мы и стремимся.
5 день Эмоциональный.
Это классный день, день эндорфинов! В этот день необходимо позаниматься спортом, это заряжает и придает больше сил. Вы почувствуете свое тело, каждую мышцу. Если спорт ну совсем не лежит к Вашей душе, то танцуйте! Включайте любимую музыку, идите в ресторан или клуб и зажигайте. Еще мы занимаемся всеми делами, которые нас делают счастливыми. Возможно это будет Ваше хобби, а может быть Вы откроете для себя что-то новое. Главное получить в этот день максимальный заряд!
6 день Тактильный.
В этот день получаем удовольствие от прикосновений. Если в первый день мы одевались так, чтобы визуально это было красиво, то сегодня надеваем удобную, принятую к телу одежду из натуральных материалов. Обязательно сходите на массаж, или попросите любимого. Сделайте ванночку для ног с солью и маслами. Сходите на маникюр. Тут как всегда одно правило - главное получать удовольствие.
7 день Медитативный.
Из названия понятно, что в этот день мы делаем различные медитации, кто-то может читать молитвы. Можно заниматься всем тем, что Вас расслабляет, в этот день мы вообще не напрягаемся. Также хорошо в этот день прописывать свои цели, планы. Делать различные перезагрузки.
Обязательно обращайте внимания на свои чувства, что нравится, что не нравится, фиксируйте это для себя, анализируйте. Каждый раз, когда замечаете, что перестаете чувствовать вкус жизни, замедляйтесь и активируйте все Ваши органы чувств. Ведь ощущая жизнь по максимуму, наслаждаясь ей, мы повышаем качество самой жизни.
Любите себя и будте счастливы!