Еженедельный рацион похудения, вкусные завтраки, сытный обед и легкий ужин, а ещё есть два перекуса

Сила воли и похудение, можно ли как то это совместить, или стоит ли это совмещать. 

Каждый раз округляю глаза, когда мне говорят «вот это сила воли». Мне хочется ответить: «сила чего?». 

Не понимаю, зачем предпринимать силу, чтобы худеть, ведь это совершенно не обязательно, необходимо просто распланировать свой рацион, заменить некоторые продукты на более правильные (уменьшая при этом калории), продолжать питаться минимум 5 раз в день и спокойно без труда худеть. 

Но как считает большинство - похудеть это подвиг, это тяжелый труд и без «крепкой силы воли не обойтись». 

Мне кажется все выше перечисленное - это «рaбcтвo» а не образ жизни благодаря которому мы худеем, вкусно и сытно питаемся и получаем удовольствие от своего образа жизни.

(Где то читала, что ЗОЖ это круто, престижно, можно) ладно будем «крутеть» к 40 годам 

А вот и вкусное меню с 31.05 по 06.06 благодаря которому худеет мой муж. (голубы ссылки на рецепты и продукты)

31.05.21 

Завтрак: сырники 

Первый перекус: кесадильи

Обед : пельмени и салат 

Второй перекус : батончик бомббар 

Ужин : творог 

В ленте выбираю хороший творог для сырников

01.06.21 

Завтрак: омлет 

Первый перекус: батончик бомббар 

Обед : гороховые макароны с котлетами 

Второй перекус: пудинг 

Ужин: пп Цезарь 

02.06.21

Завтрак: блины 

Первый перекус: кесадильи

Обед: плов из красного булгура + салат 

Второй перекус: пудинг 

Ужин: салат 

Очень вкусный летний салат

03.06.21 

Завтрак: яблочный пирог

Первый перекус: манго + банан 

Обед: плов из красного булгура + салат 

Второй перекус: пудинг 

Ужин: пропустили

04.06.21 

Завтрак :веганские оладья 

Первый перекус:  панкейк бомббар 

Обед: макароны с котлетами 

Второй перекус : понкейк бомббар 

Ужин: мясные хачапури ( лодочки)

05.06.21

Завтрак : банановый пирог 

Первый перекус: кесадильи

Обед: макароны с котлетами  с салатом 

Второй перекус: пропустили 

Ужин: шашлык из индейки и салат 

Шашлык готовили на даче

06.06.21 

Завтрак: омлет 

Первый перекус: пудинг 

Обед: шашлык и салат 

Второй перекус: чиа 

Ужин : рыба и салат 

Вот такие порции и да муж худеет

Через неделю будет 4 месяца, как муж начал худеть на вкусных завтраков, сытных обедах и легких ужинов + перекусы.

идеи еженедельного меню для похудения

I неделя

II неделя

III неделя

IV неделя

#унесенные лишним весом #рацион для похудения #меню для похудения #пп рацион #пп меню на день #рацион питания для похудения #меню пп #пп рецепты