Лето наступило и нужно сберечь о нем только положительные воспоминания! Хочу поделиться с вами тремя простыми правилами, при соблюдении которых жаркая погода не будет на вас производить отрицательное влияние или подвергать опасности ваше здоровье.
Правило No1
В жаркую погоду при вас всегда должна быть бутылка с водой. С возрастом у человека снижается чувство жажды, поэтому в жаркие дни нужно пить чаще обычного, в маленьком количестве. Перед выходом из дома, заполните треть бутылки водой и положите в морозилку на 15 минут. После долейте ее до верха и возьмите с собой. По мнению экспертов, в жаркую погоду стоит употреблять по 40 мл. на 1 кг. веса.
Правило No2
Когда температура воздуха перевалила за отметку +25 отправьте свои лекарства в холодильник. Отведите для медицинских препаратов отдельную полку, чтобы сберечь их состав и целебные свойства. В большей степени в прохладе нуждаются различного рода капли и спреи.
Правило No3
Организуйте для себя ежедневную сиесту. То есть, если ваш рабочий день не зависит от строгого графика, старайтесь работать только в утреннее и вечернее время. В жаркую погоду каждый человек должен даже домашние какие-то дела делать только утром и вечером, чтобы уберечь свой организм от физической перегрузки. Не зря ведь во многих жарких странах отдых после полудня считается обязательным правилом!
Каждый новый подписчик — автору статьи в радость. Спасибо за прочтение!