Много лет назад в книге из серии «Сам себе психолог» я вычитала лайфхак по тайм-менеджменту, который сделал мою жизнь эффективнее и не раз выручал меня в дедлайны. Теперь я хочу поделиться им с Вами.
Это небольшая табличка, которая позволяет визуализировать день. Наверняка, Вы слышали про то, что необходимо составлять расписание дел…это как раз оно и есть.
Вы можете делать это от руки на бумаге в клеточку или сделать табличку на компьютере, как я для демонстрации. Сначала вычерчиваем следующую табличку:
2 клетки по вертикали, 12 по горизонтали. Итого: 24. Кое-что напоминает, верно? И да, это наш день по часам.
Для удобства можно выделить каждые 3 клетки жирными границами, чтобы не запутаться. Теперь нумеруем клеточки от 1 до 24 снаружи или внутри. Каждая цифра соответствует определенному времени в сутках.
Теперь самое интересное: красим наши клеточки-часы! Сначала выделяем самое необходимое. Сон – одним цветом, работу/учебу или и то, и другое – другими цветами, время на дорогу не забываем выделить, а также на приемы пищи. И, конечно же, самое приятное – отдых выделяем цветом, с котором он у Вас ассоциируется. Лично у меня с зеленым. Напоминаю, что психологи советуют выделять на отдых в день, как минимум час. Таким образом, Вы увидите сколько свободного времени у вас осталось, во-первых, и на что тратится Ваш день, во-вторых. Оставшиеся часы заполняйте своим списком дел.
Следовать графику нужно максимально строго, как расписанию поездов, не зависимо от настроения.
Надеюсь, что этот прием пригодится Вам! С наилучшими пожеланиями.