«Ничему тебя жизнь не учит» с научной точки зрения, или почему мы снова повторяем одни и те же ошибки?
Вспоминая свои первые соревнования по кроссфиту, невозможно было забыть о том, насколько было тяжело. Холодный зал, постоянные системные повторения, при этом мышцы и суставы все никак не разогревались.
После этого были мысли бросить все и поменять кроссфит на что-нибудь другое. Ноги буквально отказали, ощущение, будто с площадки придется выкарабкиваться, хотелось просто бросить все. Однако, через несколько месяцев уже были новые соревнования.
Ситуации, когда в моменте испытываешь сильные эмоции, которые со временем «остывают», обосновываются эффектом затухания эмоций.
Эффект затухания эмоций
Доктор и ученый Ричард Уокер провел три исследования, в которых сопоставил эмоции разных людей сразу же после какого-то события в их жизни, через один год и через 4,5 года.
Участникам давали возможность самостоятельно оценивать, насколько приятным было то или иное событие, передавая записи ученым. В конце эксперимента всех собрали вместе для повторной оценки того, что произошло.
В итоге, ученые пришли к логичному выводу, что линия «забывания» напрямую зависит от того, сколько прошло времени.
Однако, также удалось подметить, что отрицательные эмоции забывались быстрее, что на первый взгляд кажется странным, ведь с точки зрения эволюции мозгу стоило бы дольше сохранять негативный опыт, чтобы сторониться опасных ситуаций.
Почему мы забываем негативный опыт?
На это есть несколько причин.
Меняющиеся обстоятельства
Мы сами меняемся в течение всей жизни, накапливая опыт в разных ситуациях. Поэтому то, что в детстве казалось чем-то ужасным, во взрослой жизни может вызвать лишь улыбку.
Трансформация рассказа
Если в жизни произошло что-то яркое, хочется кому-нибудь это рассказать. Как правило, в рассказ добавляются некоторые несущественные детали, которые все же могут выставить рассказчика немного в лучшем свете. Отсюда происходит искажение памяти об истории, если она смогла вызвать положительную реакцию у друзей и знакомых.
Это подтверждают исследования, в которых людей просили рассказать несколько своих историй, в которых выделили самые популярные, рассказываемые чаще всего. Именно такие истории оказывались наиболее позитивными.
Для чего все это?
На это есть некоторые причины, которые важны для психического здоровья.
Избавление от стресса
События, происходящие в жизни человека, остаются в его истории. Вопрос лишь в том, как человек будет помнить об этом.
Негативные события несут с собой стресс – гормон кортизол. Если бы природные механизмы не заглушали отрицательные эмоции со временем, человек бы чаще находился в стрессовом состоянии, что плохо влияет на ум и здоровье.
Поддержка уверенности
Для того, чтобы быть активным членом общества и преодолевать все препятствия на жизненном пути, нужно иметь определенную самооценку. Эффект затухания эмоций не поднимает самооценку, а лишь не дает чему-то плохому в нашей жизни постоянно всплывать из памяти и портить эмоциональный фон.
Научно доказано, что люди, страдающие депрессией и тревожными расстройствами, негативный опыт забывается хуже, что порождает еще больше негативного опыта в дальнейшем. А ведь для того, чтобы здраво мыслить, нужно иметь позитивный взгляд на вещи, несмотря на неудачи и провалы, препятствующие на жизненном пути.
И все же, хоть эффект затухания эмоций может помочь в некоторых обстоятельствах, иногда он способен ввести в заблуждение. К примеру, в ситуациях, когда человек решительно был настроен бросить что-либо, в следствие затухания эмоций или под внешним влиянием вновь начинал заниматься тем же.
Если такое происходит, то для себя можно вести специальный дневник, в который вы сможете записывать определенные события. Время от времени записи можно перечитывать, чтобы сделать выводы.