Апатия-это тяжелое психическое состояние человека,при котором отсутствуют эмоции,пропадает интерес к происходящим событиям,происходит резкое снижение стремлений и интересов.
Психологи выделяют 3 вида апатии:
Пассивная-
отрешенность,вялое состояние,отсутствие интереса к жизни.
Активная-
невидимое для окружающих состояние,человек все держит в себе,такое состояние не редко приводит к суицидальным мыслям.
Травматическая-
причиной такого состояния становятся органические повреждения головного мозга( травмы,опухоли и т.д )
Причинами апатии зачастую является стресс.
Итак,как же выйти из состояния апатии,разберем несколько шагов:
Начните заботиться о себе
Продумайте свой распорядок дня,соблюдайте баланс труда и отдыха,очень важно высыпаться,ложитесь спать раньше.Соблюдайте свои базовые потребности: не хотите выходить на улицу? Останьтесь дома,будьте там,где вам комфортно,где вы чувствуете безопасность.Подумайте о своих интересах,книги,рисование,музыка,займитесь тем,что вас радует,отвлекает,тем,что приносит удовольствие.
Если вы чувствуете что сейчас расплачетесь,плачьте! Наш организм не зря придумал слезы,они помогают снять внутреннее напряжение,но лучше всего в этот момент не быть одному,вы должны дать волю эмоциям,страх,гнев,тревога..выскажитесь близкому человеку,не нужно этого бояться и тем более стыдиться. В состоянии апатии лучше всего забыть про алкоголь,это только усугубит ваше состояние,успокоительные препараты,такие как валериана и т.д, так-же нужно принимать в небольшом количестве,и только тогда,когда понимаете что самостоятельно справиться у вас не выходит.Двигайтесь,не дайте вашему телу застыть,если не хотите гулять на улице,гуляйте по дому,делайте легкую уборку,танцуйте.
Но не стоит забывать,на сколько полезен свежий воздух,солнце.Еда так же очень связана с нашими эмоциями,если хочется чего-то необычного,или того,чего вы давно не кушали,не отказывайте себе! Не забывайте о здоровье,пройдите базовую проверку,в некоторых случаях,организму просто не хватает определенных витаминов. Не отталкивайте друзей и родных,все мы нуждаемся в поддержке и опоре. Разрешите близким вам помочь.