Психологическая травма не берётся сама по себе из ниоткуда. Если В детстве (или даже во взрослом возрасте) вы пережили сильный страх или долго находились в ситуации, угрожающей вашей безопасности, то травма неизбежна.
Сейчас модно говорить токсичных матерей и нарциссов. Но, если ваши родители оказались не идеальными, ругали вас и даже пару раз отшлепали, скорее всего травмы у вас нет, зато есть шанс вырасти НЕ инфантильным.
Если вы пережили или наблюдали насилие, военные действия, буллинг. Если ваши родители сильно давили на вас, унижали, стыдили, били. Если вашей жизни или здоровью что-то угрожало. Тогда можно говорить о травме.
Психика пытается защитить нас. Мозг может вытеснить и забыть, но тело запоминает. Последствия могут быть разными: фобии, неврозы, тики, тревожность и депрессия, проблемы в отношениях и даже сексуальные перверсии.
Полностью от последствий избавиться не получится. Шрамы на душе, как и на теле могут остаться навсегда. Справиться без психолога будет сложно. Иногда стоит потратить время на выбор специалиста, который поможет. Вам поможет только тот психолог, с которым вы найдёте свой контакт.
О травме нужно! говорить. Но только в безопасном пространстве. Ни друзья, ни партнёр не смогут помочь. Травму нужно прожить, принять как опыт, пережить весь спектр эмоций: от гнева до стыда. Грамотный психолог поможет пройти через все эти чувства и принять каждое.
Не ждите чудес. За один сеанс вы не сотрёте последствия травмы. Ваша психика страдала долгие годы. Ей нужно время на выздоровление. Хорошо работают трансовые техники, арт-терапия, песок. Хотя и классическая психотерапия может стать эффективнее любых методик.
Не тяните. Освободите себя от груза боли и обиды. Напишите мне в директ свою историю и я подскажу с чего начать.
Я сама пережила в юности ситуацию, с которой работала больше 15 лет. И мне есть, что рассказать об этом. Наконец-то я чувствую себя свободной, только открываться до сих пор сложно. Не знаю, смогла бы я рассказать об этом на весь мир? Но я знаю, что мой рассказ может помочь кому-то начать этот путь.
Вы хотели бы знать мою личную историю?