Если вы сейчас находитесь в состоянии стресса или болезни, то, однозначно, идете куда-то не туда. Все, что вам сейчас необходимо - это остановиться и прислушаться к своему состоянию, отключив все сигналы извне.
Получилось? Если нет, предлагаю вам выполнить дыхательную практику, которая поможет вам в этом:
Остановитесь, выпрямите спину. Сделайте короткий вдох носом (как при насморке) и длинный выдох через рот. Если Вам кажется, что нечем выдыхать, то это обман - внутри много всего, что необходимо вывести из организма. Повторяем 5 минут.
После этого необходимо встряхнуть головой, потому что мозг - это тоже материя, и воздействовать на нее можно с помощью психической энергии, то есть, как мыслями, так и физически, как на обыкновенную мышцу.
После этого продолжаете дышать таким образом еще 5 минут. Итогом данного метода является то, что Вы возвращаетесь в Себя, мозг расслабляется и расслабляется тело!
После того, как вы смогли остановиться, оглядитесь вокруг, как будто находитесь посреди комнаты, сидите на полу и торопиться некуда.
Вы, как маленький ребёнок, который рассматривает мир. Вспоминайте ощущения и чувства! Здесь все интересно и очень познавательно.
Только рассмотрев,что происходит вокруг и с вашими ощущениями, возможно дальнейшее движение.
Пока вы сидите и созерцаете, за это время многое станет понятным и ясным. Мозг 🧠 устроен так, что информации необходимо усвоиться за определенное количество времени, проанализировать ощущения тела, а только потом начать давать импульсы к движению!
Тело вас не обманет. Но вот услышать его сигналы порой непросто, так как человек постоянно находиться в обороте своих мыслей.
Поделитесь, получилось успокоиться, немного расслабиться и уменьшить стресс?
