⚡️ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ, ПОДАВЛЕННОСТЬ
⠀
На днях в чате ко мне обратились с запросом: «Мне стало тяжелее справляться со своими эмоциями. Я либо очень подавленная и разбитая, либо раздражительная и агрессивная. Стараюсь держать себя в руках и не срываться на людях, но не получается. А после я очень жалею и чувствую себя ужасно».
⠀
Данная проблема встречается сплошь и рядом...
И тут все очевидно, если есть такие «качели», чувство вины за выражение своих эмоций в этом и есть суть. Скорее всего стоит запрет на выражение гнева, радости, агрессии, слёзы итд. Подавление себя.
⠀
С детства нам говорили «не плачь, не бегай, не кричи, будь хорошим», естественно что с годами эмоции копятся и выливается все вот в такое безобразие. И случается такое чаще у «скромных, позитивных», тк есть непринятие себя «в негативе»
⠀
Из этого состояния выйти довольно легко, но не быстро: надо лишь научиться себя принимать в любых состояниях, настроениях и проявлениях. Надо шаг за шагом учиться проявлять себя и свои чувства.
⠀
Стоит оставить жалкие попытки «лжепозитива», если есть агрессия, негатив, выражать его без чувства вины. Засовывая чувства и эмоции в себя, вы делаете только хуже, ведь нельзя впихнуть невпихуемое)
⠀
Как это сделать? Тут нужен индивидуальный подход и работа со спецом. Как терапию могу рекомендовать театральное искусство 🎭 Оно раскрепощает и учит выражать свою чувственность.
⠀
#анастасияшкюс #негативныеэмоции #какполюбитьсебя