Как научиться проще смотреть на вещи?

Негативные эмоции и переживания лишают нас физических и психических сил, отравляют и укорачивают жизнь. Сильные потрясения могут порой парализовать человека или даже привести к его смерти. Поэтому научиться ограждать себя от неизбежных проблем просто жизненно необходимо.

Как этого достичь? Научившись смотреть на жизнь проще. Поможет в этом понимание «анатомии» поведения в стрессовой ситуации. Когда внезапно появляется серьезная проблема, в борьбу с ней тут же включаются две силы – наше мышление и эмоции. Они обе направлены на ее решение, но эмоции приносят нам пользу лишь вначале, мобилизуя внутренние резервы и побуждая к действию. Эмоции при этом, как вы понимаете, зачастую не самые приятные. В дальнейшем они только расшатывают нервы и мешают трезво обдумывать ситуацию, принимать верные решения и действовать. Поэтому, когда вы чувствуете, что реагируете на проблему слишком остро, попробуйте полностью «отключить» эмоции и направить на ее решение только трезвый рассудок.

Не стоит рисовать в воображении мрачные картины возможного развития событий, переживать из-за несправедливости, ругать себя или жалеть. Лучше спросить себя: «Как мне решить эту проблему? Что конкретно я могу сделать в данной ситуации?». Сделав это, вы сразу почувствуете облегчение. Проблема начнет уменьшаться на глазах, и появятся варианты выхода из ситуации. Чем раньше вы возьмете под контроль эмоции и позволите уму приступить к решению проблемы, тем больше сбережете нервы. А, сделав такую реакцию привычкой, вы ощутимо улучшите качество жизни и уменьшите количество стрессов.

Это касается решения серьезных проблем. Но, как ни странно, гораздо больше нервов мы тратим на пустяки. Поэтому психологи советуют не зацикливаться на мелких неурядицах и стараться жить в стиле Light – учиться находить поводы для радости в обыденных вещах и почаще делать себе приятные сюрпризы. Иными словами, относиться к жизни проще. Как говорится в популярном высказывании, и рай, и ад возможны на земле, и мы создаем для себя их сами. Можно замечать в жизни один негатив, помногу раз прокручивать в голове прошлые и настоящие неудачи, постоянно находясь на грани депрессии. А можно сознательно обращать внимание на все прекрасное, что есть вокруг, и быть благодарным за то, что имеешь. Ведь быть счастливым можно научиться, находя причины для радости. Часто можно услышать слова: «А чему мне радоваться?». И порой может действительно казаться, что нечему. Однако, истина в том, что каждый из нас имеет причины для радости. Ведь ее источником могут стать даже такие мелочи, как неторопливая прогулка в осеннем парке, любимое блюдо или яркое солнышко. Жизнь коротка, и многие проживают ее в суматохе и делах, спешке и проблемах, не научившись останавливаться, чтобы насладиться ею, ощутить ее ценность. Они позволяют проблемам лишить их радости, не умея относиться к ним проще. Жизнь – это подарок. Поэтому радуйтесь ей в полной мере, смотрите на вещи проще и будьте счастливы!