В активном поиске

Вчера перерыла горы информации по медитации. Даже устала немного.

Интересные факты:

• Медитация способствует улучшению памяти. Краткосрочной и долгосрочной.
• Улучшает физическое состояние, даже способна привести в норму давление.
• Снижает тревогу - в современной жизни очень важно.

Неплохо, правда? Эти факты доказаны учёными в ходе исследований.

Пока я не выбрала свой путь, но ограничила поиски двумя видами. Есть техники, которые помогают прийти к медитации. Сама техника не является медитацией как таковой, это способ достижения цели, но не сама цель.

Опишу своими словами:

1) Динамическая медитация Ошо. Название говорит само за себя - эта техника подвижная. Сопровождается музыкой.

Плюсы: можно кричать, болтать ногами и руками, выплескивать весь негатив через движения тела и крики.

Минусы: ну и куда мне идти дрыгаться или орать? Во дворе всех перебужу, ещё полицию вызовут, не все же понимают, что происходит. На пустыре одной с завязаными глазами, как то страшновато. Впаду в экстаз, да и умыкнет какой-нибудь бродяга сумку и ботинки.

При этом я сама считаю, что минусы совершенно надуманы. Замкнутость и стеснение мешают. Нужно просто взять и сделать. В конце концов не обязательно брать с собой сумку, деньги и прочие ценности. Бутылки с водой и ключей от квартиры более чем достаточно.

2) Гвоздестояние. На ступнях сконцентрирована внутренняя сила. Гвозди её высвобождают.

Плюсы: можно заниматься где угодно, не потревожишь окружающих и не произведешь впечатление сумасшедшего.

Минусы: доска стоит денег, самое дешёвое, что удалось найти ~3000₽. Зимой только в помещении, так как вставать на неё нужно босыми ногами - оно и логично.

Честно говоря, мне нравятся обе техники. Вчера вечером я была уверена, что пойду орать и отпускать свое тело в бешеный танец на ближайшую лужайку. Но утром напало жуткое стеснение. Что-то вроде, а что обо мне подумают, а как я буду выглядеть, пересуды пойдут, стану местной сумасшедшей.

С гвоздями пока ещё думаю. Многие занимаются этими техниками в группах. Мне же хочется уединения. Разобраться в себе, а потом открыться обществу, и, наверное, гвозди все таки лучше подходят для уединенной медитации.

Если у вас есть опыт в какой-то из техник с радостью послушаю советы, опыт и наставления.