☀️ необходимо спать достаточное количество времени. Если хотите приятного утра, то старайтесь ложиться во время. Взрослым необходимо спать 7-9 часов, детям не менее 9.
⠀
☀️ откажитесь от стандартного звонка будильника. Настройте мелодию, которая вызывает у вас приятные воспоминания и улыбку.
⠀
☀️ важно просыпаться с первого раза. Люди, которые откладывают пробуждение каждые 10 минут, становятся раздраженными к моменту подъёма.
⠀
☀️ не включайте с утра телевизор/радио. С самого утра вы можете получить массу негативных новостей. Лучше включите любимую музыку. Это поднимет вам настроение.
⠀
☀️ обязательно выпивайте стакан воды с утра. Эта привычка устранит дефицит жидкости и подготовит организм к работе.
⠀
Всем позитивного утра❤