ОБЕЗВОЖИВАНИЕ. ГДЕ МИФ, А ГДЕ ПРАВДА❓
Правда в том, что в нашем организме есть системы, которые постоянно поддерживают наш водно-солевой обмен и препятствуют избыточной потери влаги. 💦Они же регулируют чувство жажды.
Поэтому заставлять себя пить 2-2,5 литра ЧИСТОЙ жидкости в сутки, просто потому что так надо - НЕ нужно. У всех своя потребность.
Да, стоит отметить, что существуют ситуации, когда организм действительно нуждается больше обычного в воде: дети, пожилые, спортсмены, пациенты с лихорадкой, ОРВИ, диареей и рвотой, лица с повышенным уровнем клетчатки в рационе, прием алкоголя, мочегонных, жаркий и сухой климат. ☀
Меня очень расстраивает, когда люди не разобравшись в физиологии, ВСЕМ советуют пить больше жидкости. Например, организм женщины в предменструальный период склонен к удержанию воды, что может немного увеличивать вес тела и приводить к некоторой отечности. Это физиологичный, естественный процесс, который прекращается после активизации необходимых систем и выведения избытка жидкости.🙌🏻
Теперь мы разобрались, что обезвоживание развивается НЕчасто, но имеет характерные симптомы, и самый главный из них - жажда.🧋
Она начинается при развитии дефицита жидкости в 200-400 мл. При этом наш организм - не дурак, он активизирует защитные механизмы - снижается мочеобразование и потоотделение.♻
Медицинские исследования показывают - устранение обезвоживания ВОЗМОЖНО не только с помощью обычной воды, но и посредством соков, чая, супов. Однако в случае сильного обезвоживания необходимо пить именно воду, так как это позволит быстрее восстановить водно-солевой баланс.
❗Здоровому человеку НЕ нужно пить 2 литра чистой жидкости в сутки для борьбы с морщинами. Увы, это так не работает. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразится на сохранении упругости вашей кожи.
Еще больше ПРАВДИВОЙ медицинской информации смотрите в моем блоге инстаграм Doctor_sitkina
https://www.instagram.com/doctor_sitkina/