Когда речь заходит о качании мышц, большинство людей думают, что ключевое достоинство наличия хорошо развитой мускулатуры – это эстетическая привлекательность. Однако по данным нового исследования, которое было опубликовано в «Журнале геронтологии и медицинских наук», большие бицепсы приносят гораздо больше пользы, чем просто внимание со стороны представительниц противоположного пола. Вы будете удивлены тому, насколько глубоко уходит важность наличия хорошо развитой мускулатуры, причем не только у молодых людей, которые чаще всего ассоциируются с накачанными телами, но и у представителей пенсионного возраста.
Почему же так важно качать мышцы?
«Поддержание мышечной силы на высоком уровне на протяжении всей жизни (и в частности на поздних ее этапах) – это крайне важный элемент долгожительства и способности сохранять самостоятельность и независимость в пожилом возрасте» — сказала Духовны. Мышечная сила участников измерялась с использованием устройства, которое называется динамометром. Пациент сжимает его с целью определения силы хватки руки. Мужчины, сила хватки рук которых составляла менее 38 килограмм, и женщины, сила хватки рук которых составляла менее 22 килограмм, рассматривались как те, которые обладают низкой мышечной силой, и их оказалось 46 процентов всех участников.
Преимущества высокой мышечной силы
Это ни в коем случае не значит, что вам необходимо быть мускулистым качком, чтобы быть здоровым. Вовсе нет, однако наличие хорошо развитых мышц дает вам огромные преимущества. Во-первых, вы сможете использовать свои мышцы для самых разнообразных задач, от ношения тяжестей и до ремонта каких-либо особенно неподатливых деталей. Во-вторых, никто не отрицает того, что мышцы выглядят значительно более привлекательно, чем жир или сухая кожа на кости. Однако, естественно, самым главным преимуществом является здоровье, причем речь идет не только о том, что вы сможете быть более самостоятельными и эффективными в пожилом возрасте. Заниматься спортом необходимо на протяжении всей жизни, начиная с самого детства. Многочисленные исследования демонстрировали разницу между людьми всех возрастов, занимающимися спортом и ведущими пассивный образ жизни. И по всем параметрам первые обходили вторых.
Выводы:
Что ж, пришло время подвести итоги того, о чем вы прочитали. Благодаря науке теперь стало известно, что качание мышц может помочь вам прожить значительно дольше, причем этот процесс сделает вашу старость гораздо более комфортной и счастливой. Нет абсолютно никакой необходимости становиться профессиональным культуристом или бодибилдером, чтобы добиться подобных результатов. Достаточно поддерживать достаточно высокую мышечную силу, чтобы получать все преимущества, связанные с вашей мускулатурой. Ну, а проверить свою мышечную силу можно даже в домашних условиях, если у вас имеется для этого простое приспособление, которое всегда можно приобрести в интернете или в специализированных магазинах. Естественно, было бы замечательно, если бы подобные замеры делались на стандартных визитах у врача, к чему и сводят свои заключения на основании проведенного исследования ученые, однако на данный момент это только лишь теоретические рассуждения, поэтому вам необходимо заняться своей собственный мышечной силой самостоятельно.