Приветствую, Дорогой Читатель!
Масса тем в сети про похудение и прочие разговоры про ПП. И каждый выдает собственный секрет успеха и супер программу, которая из вас сделает стройняшку.
Вот и решил проверить на себе свою собственную теорию, сокращения лишних обьемов. Убрать решил несколько продуктов из рациона и рассказываю, что из этого вышло.
Зачем это мне?
Дело все в том, что я увлекся пауэрлифтингом и причем суть моих тренеровок - это натуральный тренинг. Без препаратов. Максимум спортпит. Ну, и, конечно, же стоит все это компенсировать питанием. Особенно, нужна энергия, а это углеводы. В моем случае это крайне сказывалось на талии.
И вот к чему я пришел: рост 172см, вес 98кг и талия почти 100...ммм...да... не радужная перспектива для пресса)
И, естественно, это не очень эстетично, да и не особо комфортно. И я решился устроить себе межсезонье и кое-что придумал...интересно, а что если?)
Что влияет на обьемы талии?
В моем случае это мучные изделия и сладости - сахар.
Вот, что мне пришло в голову.
Убрать эти продукты из рациона. Попробую на три месяца, а там посмотрим)
Сразу же поставил цель: вес 85 и талия 80-85см.
Эксперимент начался после масленицы и продолжается до сих пор.
Ощущения в начале
Первые две недели были мысли: "-Да это не реально!!!" Сладкое я видел кругом, они с булочками и хлебом ароматным меня приследовали везде) Но, принципы мои были непоколебимы и я смог сломить желание полакомиться.
И на третьей неделе стало легче, а через месяц уже, как так и должно быть)
По началу вес не уходил и обьемы держались, появлялись мысли, что не работает схема. Пока однажды утром не проснулся увидел, что талия уже визуально преобразилась. И вот тут и появилась мотивация. Появилась радость. Ощущение маленькой победа над собой. Стало намного легче. И даже первые блюда я кушал без хлеба.
Результаты, которых удалось достигнуть
Друзья, схема рабочая. Обьемы с талии ушли и вес стал меньше.
Плановая цель не достигнута, но так и я не останавливаюсь)
Неделю назад стал включать регулярные упражнения на пресс, посмотрим, что из этого выйдет. Результат обязательно пткажу через месяц. А сейчас продолжаю не употреблять сладкое и хлеб и коплекс делаю для пресса.
Что сработало?
1. Цель, которую вы четко себе наметили!
2. Ваше желание и мотивация, которые могут перерости в великую силу, способную изменить и сделать вас лучше.
3. Сила воли и вера в результат и себя
4. Первые результаты, которые разожгли настоящий огонь в душе и жажду иметь.
5. Дисциплина.
Друзья, следуйте этим рекомендациям и вы достигнете многого...всего!
Спасибо за внимание!
А какие ваши секреты похудения? Какие вызовы себе бросали Вы?
Делитесь своим мнением и комментариями.
Подписывайтесь на канал, будет интересно!
Всем здоровья и прекрасных достижений!