Обесессивно-компульсивное расстройство - явление разностороннее и гораздо более опасное, чем кажется. Меня его симптомы преследуют всю сознательную жизнь и мне бы хотелось рассказать вам об этом.
Что такое обсессии? Навязчивые, зачастую тревожные и пугающие мысли. Обычно они возникают в стрессовых ситуациях или при наличии долгого переутомления в вашей жизни. Тяжелые обсессии выражаются в мыслях о смерти, об извращениях, о преступлениях. Осознавая ( в отличие от шизофреников) абсурдность и некоторую "неправильность" этих мыслей вы начинаете винить себя - это ваш мозг подстраивается под установленное состояние стресса. Более легкие обсессии - это глупые мысли, от которых вы не можете избавиться, они раздражают вас и мешают вам сосредоточиться.
Что такое компульсии? Механически выполняемые осознанные действия. Вы осознаете, что дергаете дверную ручку ровно три раза или считаете окна соседних домов, но вы не осознаете зачем. Мозг подает сигнал, что это обязательно нужно сделать. Почему? Потому что иначе случится что-то страшное. Опять-таки, ваш разум привыкает к постоянному стрессу и начинает по подобию системы создавать его сам. Компульсии вредны тем, что отнимают у вас время и силы, при этом так же, как и обсессии, дополнительно порождая чувство самовины, неудовлетворенности и неправильности хозяина.
Примеры моих обсессий: тяжелые размышления о смерти своей и близких, мысли сексуального и садистского характера, размышления о жизни других людей, желание узнать и увидеть, как кто-либо незнакомый ест/спит/проводит свободное время, вопросы об окружающем мире, плотно засевшие в голове, мимолетные мысли о выдуманных персонажах/своих снах/проходящих мимо незнакомых людях.
Примеры моих компульсий: чтение слов на афишах/зданиях/в помещениях задом наперед, бесконечный подсчет машин/окон/людей/любых числительных в доступном радиусе, навязчивое желание уронить/ударить/сломать что-то в незнакомом месте, внезапная жажда что-либо переставить или убрать в неподходящий для этого момент, нервная жестикуляция и щелканье пальцами, либо дотрагивания ими до частей лица.
Многие люди живут с легкой и средней формой ОКР, даже не задумываясь об этом. Что делать и как переносить, если пока нет доступа к психотерапевту? Минимизировать негативные последствия стресса, хорошо питаться и спать, читать любимую литературу и слушать приятную вам музыку, а так же давать своему мозгу паузы, в которые вы абсолютно ни чем не будете его нагружать. Главное - любить и принимать себя таким. Все лечится и все исправляется!
