1️⃣ Ни для кого ни секрет, что наша кожа на 70% состоит из воды.
Если мы пьем мало воды, то это моментально отражается на коже:
•она становится сухой,
•тусклой
•грубой ( связано с тем, что фермент химотрипсин, который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как🤷🏼♀️. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.
2️⃣Недостаток воды приводит к морщинам.👵🏻🧓🏻
Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил, что старость – это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене.
А именно этот белок,который содержит большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи.
3️⃣С возрастом :
•под действием ультрафиолета
•и из-за неправильного питьевого режима
⤵️⤵️⤵️
КОЛЛАГЕН теряет воду - кожа становится становится менее эластичной и гибкой. В результате чего и появляются морщины‼️
4️⃣Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день.
Или если быть более точными, 1,5-2,5 литра.
А еще точнее ....свою норму ты сможешь РАССЧИТАТЬ ПО ФОРМУЛЕ
«ВЕС ТЕЛА х 31 = … МЛ».
5️⃣Пить лучше отдельно от еды:
за 15-30 минут до
или
через час после.
И обязательно – маленькими глотками, чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась
6️⃣Помните, что кофе, чай, алкоголь забирают воду!
По этому важно наполнять своё тело водой в большем соотношении.
Сейчас существует много программ для контроля водного баланса, но в одну я просто влюблена
Waterbalance- это легкое и функциональное приложение поможет вам с этим и рассчитать правильно учитывая лично ваши параметры. И напомнит когда вы не выполнили норму.
Много интересных записей и практик, вы найдете на наших каналах в Instagtam @gt_beaut
и YouTube gtbeaut
Всем добра!