➡️Кариес вызывают бактерии, выделяя кислоту и разрушая эмаль, поэтому, чтобы избежать образования кариеса нужно убрать причину:
⠀
1. Чистите зубы и межзубные промежутки после каждого приема пищи. Так вы механически очистишь зубы от налёта и бактерий. После кислых продуктов лучше выдержать паузу 30-60 мин, пока кислота не нейтрализуется 😌
⠀
2. Используйте пасту содержащую фтор, но при этом не содержащую абразивы, стирающие эмаль. Фтор укрепит эмаль, а отсутствие абразива поможет не стереть эмаль. Логично не споласкивать рот водой после чистки пастой со фтором - так мы не смоем с зубов главный защитный компонент, особенно, если у вас активный кариес 👐🏻
⠀
3. Используйте зубной ополаскиватель. Можно ополаскивать зубы зубным ополаскивателем после чистки, если он содержит фтор в составе. Тогда в конечном итоге фтор останется на зубах. Однако, вы можете использовать ополаскиватель в течении дня, когда нет возможности почистить зубы после еды или перекуса💦
⠀
4. Сократите потребление еды, которая может способствовать появлению кариеса. Бактерии любят сахара и углеводы; если пища цепляется к зубам: булочка, пастила, например, то она, дольше задерживаясь на них, даёт пищу бактериям, которые продуцируют кислоту, провоцируя кариес. 🥨🥞🥖🥐🥯🍔🥪🍕🍟
⠀
5. Пейте больше воды. Вода смоет бактерии и остатки пищи!💧
⠀
6. Исключите воздействие низких и высоких температур на зубы, особенно вреден перепад температур (например - горячий кофе с мороженым). Это приведёт к трещинам на эмали
⠀
7. Ешьте жесткие овощи и фрукты, они естественным образом способствуют очищению зубов🍏
⠀
8. Посещайте стоматолога раз в пол года. Даже если ничего не беспокоит ✍🏼
⠀
9. Делайте глубокое фторирование у стоматолога. Концентрация фтора в профессиональных средствах выше и надолго насыщает зубы💪🏻
⠀
10. Пока фиссуры (углубления на жевательной поверхности зубов) здоровые, сходите на их герметизацию. Пища не будет забиваться в эти щелки и не возникнет кариес ✅