Волосы - венец красоты для каждой женщины. Обратите на них внимание и позаботьтесь о них. Питание волос осуществляется не только в виде дорогих шампуней или другой косметики для волос. Также важны диета, питьевой режим и витамины, которые вы регулярно обеспечиваете своим организмом.
Правильное мытье волос
Старайтесь уделять больше внимания своим волосам во время мытья. Расчешите их перед мытьем и не используйте излишне большое количество шампуня. Вымойте их осторожными движениями от кожи головы до кончиков. Не забывайте тщательно ополаскивать средства для волос. Остатки этих препаратов могут излишне нагружать и смазывать их.
Ешьте больше белка
Волосы состоят из протеина кератина, который входит не только в состав волос, но также из ногтей и кожи, поэтому необходимо обеспечить его достаточное количество. Лучший способ добиться этого - значительно обогатить свой рацион белком. Яйца и рыба, бобовые (нут, соя, чечевица, фасоль), орехи и семена (кешью, фундук, тыква, кунжут и семена подсолнечника, грецкие орехи), спирулина и авокадо - отличные источники белка.
Больше витаминов C и B7
Некоторые витамины и минералы помогают и поддерживают рост волос. Лучше всего подходят витамин C и биотин (витамин B7). Витамин С способствует выработке коллагена, который необходим для здоровья волос и кожи. Витамин B7 - биотин, в свою очередь, способствует росту волос. Вы можете найти их в рационе или в виде пищевых добавок .
Выбор правильной расчески
Многие женщины используют расческу с плотно посаженными зубьями, чтобы хорошо расчесать спутанные волосы. Однако такая расческа больше подходит для завершения прически. Расческа с тонкими зубцами подходит для расчесывания волос. Не менее важен и материал, из которого изготовлен конек. Выбирайте натуральные материалы, например дерево, которые не создают статическое электричество в ваших волосах.
Выбирая косметику, выбирайте натуральную, которая меньше нагружает волосы. Придерживайтесь разнообразной диеты, богатой витаминами и белками. Сведите волосы к минимуму и регулярно подравнивайте кончики. Если вы превратите эти советы в свой распорядок дня, ваши волосы станут настоящим венцом красоты.