Со всех сторон и всех щелей ползёт вверх популярность интервального голодания.
То, что раньше использовалось как помощь здоровью, преимущественно кишечнику - теперь во всю используется для уменьшения талии.
Я, как специалист по похудению, категорически против такого способа худеть.
Сразу оговорюсь, если вы стройны, но вдруг увидели, что ваша талия не достаточно осиная, то, вы можете смело так экспериментировать.
Если же ваш лишний вес хотя бы перевалил за 10-чку, то я попрошу вас воздержаться от таких экспериментов.
Сейчас попробую объяснить почему.
🍀Человек получает удовольствие от еды - разве кто будет об этом спорить? Думаю, нет - это абсолютно логично🤷🏼♀️.
И вот человек, который ел когда хотел, что хотел, где хотел, а самое важное - не пропускал ни одного «вкусного» мероприятия с друзьями, родственниками и коллегами, грустно сидит на семейном празднике в уголочке со слезами на глазах глядя на часы.
Это для него - точно такая же диета, как и все остальные. Это ограничение, это страдание, тем более, что в некоторых диетах есть Чит-Милы, а здесь вы будете на постоянной основе есть только в строго отведённые часы.
С другой стороны медали - спешка. Зная, что есть можно только определённое время - организм начинает вырабатывать картизольчик (гормон стресса) - вас ещё больше потянет на «всякую гадость», в результате чего вы будете формировать не правильную пищевую привычку, которая приведёт вас в дальнейшем к ещё большему набору веса.
Согласитесь, какова вероятность того, что человек, съедавший на обед жареную курицу, запивая ряженкой, а на ночь тортик с чаем, резко начнёт 8 часов в сутки (к примеру) есть салатики и запечёный картофель?
Из этого вытекает ещё один минус - веря, что можно остаться «безнаказанным» вы можете «спустить все тормоза» и нанести вред здоровью.
Ведь даже полные люди, иногда себя контролируют - сегодня видела женщину в магазине, которая с лишними кг.30 собрала себе 100% диетическую корзину с куриной грудкой и кучей зелени.
И ещё момент.
Нельзя ложиться на ночь голодным. Это закон! Если ваш организм воспринимает такой «перфоманс» спокойно, то ок, но если вдруг вы после 6-ти перестали есть, а легли в 11 с урчащим животом, то не надо так.
В общем, моё мнение железное, что путь в гору начинается с маленьких шажков, а пытаться туда катапультироваться - ни к чему хорошему не приведёт.
