Существует несколько причин, почему так важно пить воду.
1. Поддержание мышц в тонусе
Мышцы человека всегда нуждаются в потреблении воды, особенно после физических нагрузок. Так что кто занимается спортом, регулярно должен пить воду.
2. Правильная работа кишечника
Употребление жидкости с утра, заставляет стенки кишечника сокращаться, продвигая пищевой комок. В результате исчезают вздутия живота.Также выводятся токсины, накопленные за ночь.
3. Тургор кожи
Употребление чистой и свежей воды, гарантирует красоту и молодость, особенно это важно для женщин.
Диетологи установили варианты приемов воды
- 1 стакан за 30 минут перед едой, 4-5 раза в день.
- Стакан после еды, спустя 2 часа — 4 раза в сутки.
Каждый выбирает свой вариант, кому как удобно.
