Русская баня и финская сауна пользуются огромной популярностью. Посещение благотворно сказывается на состоянии всех систем организма, успокаивает нервную систему и снимает стресс. Под воздействием пара и высокой температуры из организма выводятся шлаки и токсины, снижается риск простудных заболеваний и укрепляется иммунитет. Однако польза от банно-оздоровительных процедур будет только в том случае, если вы соблюдаете рекомендации по подготовке к времяпровождению в парной. Часть из них касается того, что едят в бане, чтобы не навредить организму.
Можно ли есть перед баней
Посещение парной – это нагрузка на все системы организма, сравнимая с тренировкой. Эксперты банного дела рекомендуют принимать пищу не позднее, чем за два-три часа до посещения бани или сауны. Если пренебречь этим советом, то вы рискуете страдать от болей в животе, а не наслаждаться банными процедурами.
Не стоит употреблять перед баней или сауной тяжелую жирную пищу, которая долго переваривается в кишечнике. Оптимальным выбором будет легкий салат, блюда из мяса птицы, овощное рагу, макароны твердых сортов с морепродуктами. Не налегайте на жирные и копченые блюда, сладости и выпечку.
Процесс парения занимает немало времени, ведь он включает в себя несколько заходов. Если учесть, что с момента предыдущего приема пищи проходит не менее двух часов, то закономерно возникает вопрос, что взять в баню из еды?
Что взять в баню на перекус в процессе парения
Как правило, после второго-третьего захода в парную у человека пробуждается сильный аппетит. Решая, что взять в баню покушать, учитывайте, что ваш организм не должен во время банных процедур заниматься перевариванием больших количеств пищи.
В списке того, что можно есть в бане, нет копченостей, колбасных изделий, фаст-фуда и другой тяжелой еды. Выбирая, что кушать в бане, отдайте предпочтение легким блюдам. Главная задача перекусов – притупить чувство голода, а не наесться до отвала.
Что едят в бане чаще всего?
Обычно заказывают орешки, креветки, сыр, фруктовые и овощные салаты, небольшие бутерброды-канапе. Что есть в бане из этого списка, каждый решает в индивидуальном порядке, но однозначно не стоит стремиться попробовать все, что стоит на столе.
Что лучше кушать в бане?
Попробуйте одно-два блюда из ваших любимых, чтобы ушло острое чувство голода, но ни в коем случае не наедайтесь. Парение на полный желудок не только доставит чувство дискомфорта, но и может нанести вред организму.
Закуска в сауну – что взять с собой?
Этот вопрос обычно возникает в том случае, если в банно-оздоровительном комплексе нет возможности заказать еду. Решая, что взять в сауну из еды, соберите порезанный кубиками сыр, соленые орешки, нарезанные овощи и фрукты. Кусочек сыра, ломтик огурца, несколько орешков и долька яблока – это та еда в бане, которая отлично утолит острый голод и не вызовет чувство дискомфорта.
Можно ли есть после бани
Сразу после посещения парной не стоит садиться на стол, чтобы организм успел немного отдохнуть. Оптимальное время трапезы – через полчаса-час после завершения банных процедур.
Еда после бани должна быть легкой и здоровой. Подойдут овощные и рыбные супы, салаты из овощей, мяса птицы, морепродуктов, легкие закуски, спагетти, паэлья, пицца, мясо, птица и рыба на гриле.
Что есть после бани из сладкого? Подойдут легкие творожные и муссовые десерты, а вот от выпечки лучше отказаться.
Брать с собой полноценный обед в баню очень сложно и неудобно. Лучше всего заказать готовые блюда из кафе или ресторана, который есть в любом банно-оздоровительном комплексе.
Итоги
В баню надо ходить на голодный желудок. Последний прием пищи должен быть за два-три часа перед посещением парилки.
Во время парения допускается только легкий перекус в минимальных объемах.
Примерно через полчаса или чуть больше после посещения бани можно полноценно пообедать, но не переедать. Блюда должны быть легкими и питательными, но не тяжелыми.
