Вас ждут летние каникулы и вы жаждете быстрого загара? Перед принятием солнечных ванн следует достаточно подготовить свое тело. У меня есть 4 совета, благодаря которым ваше тело станет коричневым быстрее и здоровее.
Бета-каротин: еда, которую вы едите, оказывает большое влияние на то, насколько быстро вы можете загореть. Отличный выбор - включить в свой рацион такие продукты, как абрикосы, клубника, сладкий картофель, шпинат, яйца или морковь. Эти продукты содержат краситель желто-красного цвета - антиоксидант бета-каротин. Некоторые пищевые добавки также могут быть хорошим выбором. Например, каротноидный астаксантин великолепен.
Правильное время нанесения крема: никогда не следует забывать о солнцезащитном креме. Это важно при нанесении на ваше тело. Идеальное время - 15-20 минут до выхода на солнце. Именно по истечении этого времени крем активизируется, и загар будет более безопасным и в то же время более эффективным.
Пилинг: примите душ за несколько часов до принятия солнечных ванн и нанесите пилинг. Он удалит омертвевшую кожу, и солнечные лучи будут легче проникать через кожу.
Двигаться: любите загорать просто неподвижно на одеяле? Если вы хотите быстро вызвать коричневую кожу, вам следует быть более активным. Физические упражнения увеличивают поступление кислорода в организм, ускоряют обмен веществ и, что немаловажно, увеличивают выработку меланина. Меланин - это пигмент, отвечающий за загар.