Причин у стресса может быть бесконечное множество — мы стрессуем от того, что у нас в жизни все плохо или слишком хорошо, от громких соседей и тишины вокруг, от яркого солнца и туч на небе… Врачи выделяют популярные причины стресса:
🔹Конфликты и ссоры — дома, на работе, с друзьями и посторонними людьми;
🔹Недовольство — внешним видом, людьми, работой, уровнем жизни;
🔹Нехватка денег;
🔹Хронические заболевания;
🔹Рутина;
🔹Недостаток витаминов;
🔹Одиночество;
🔹Мнительность.
Если человек часто испытывает стресс, у него может появляться все большее количество симптомов, которые указывают на то, что нужно либо поменять образ жизни, либо всерьез взяться за лечение. К таким симптомам относятся:
🔻Беспричинная злоба, раздражительность, агрессия;
🔻Вялость, слабость, пассивное поведение;
🔻Невозможность расслабиться;
🔻Рассеянное внимание, повышенная забывчивость;
🔻Отсутствие аппетита, беспокойный сон;
🔻Бессонница.
Чтобы победить стресс, нужно понять его причину и работать над ее устранением. В отличие от ОРВИ, здесь недостаточно просто лечить симптомы, чтобы избавиться от болезни. Разобраться со стрессом помогут квалифицированные психологи или психиатры. Также полезно посвятить хотя бы один вечер себе и своим переживаниям и попытаться разобраться в корне своих бед.
Но бороться с симптомами стресса тоже можно. Помочь в этом могут различные специализированные препараты, а также средства на растительной основе. Врачи часто советуют использовать травы с успокаивающим и снотворным эффектом — мелиссу, мяту и валериану. Чтобы уменьшить тревогу, можно принимать лекарственный препарат Тенотен. Он также обладает стресс-протекторным, ноотропным и антидепрессивным действием. Прием препарата курсом согласно инструкции может помочь избежать лишних волнений в стрессовых обстоятельствах и снизить уровень тревожности.
В качестве профилактики стресса можно обратить внимание на эти рекомендации:
🟢Начните вести здоровый образ жизни;
🟢Ешьте больше овощей и фруктов;
🟢Спите по 7-8 часов каждый день;
🟢Работайте там, где вам нравится;
🟢Ограничьте потребление кофе и алкоголя;
🟢Делитесь переживаниями с теми, кому доверяете.
И помните, что ваша жизнь в первую очередь принадлежит вам. Не давайте никому ее испортить!