Вчера я пообщалась со знакомой, которая заставила задаться этим вопросом. Она замечательная женщина и ей присуща житейская смекалка, но в вопросах ЗОЖ она такая же нерациональная и непоследовательная, как и многие другие.
Кстати, привет! Меня зовут Юлия. На канале "В здравом теле" я рассуждаю обо всём, что жизненно важно для здоровья души и тела, и о том, что я называю не фанатичным ЗОЖем. Предлагаю присоединяться к обсуждению по стандартной схеме: подписка, лайк и коммент. Заранее благодарю!
Так вот, моя знакомая рассказала, что собралась ехать на отечественное море в дружеской компании. Купальник, само собой, подразумевается, но она не хочет посрамиться перед друзьями. Наоборот, она хочет, чтобы все ахнули от восхищения и обзавидовались.
Цель - благая. Желание - честолюбивое. Вот только оно недостижимое.
Причин тут две:
- она едет в августе, а сейчас на дворе июнь
- у неё вес, который можно назвать лишним, ведь она хочет избавиться от него. Лишний он не для меня, а для неё, поэтому он будет тянуть её самооценку вниз, когда придёт "час икс" - разоблачение до купальника.
На мой закономерный вопрос, почему она озаботилась лишним весом за два месяца до поездки, а не, допустим, хотя бы полгода тому назад, она ответить не смогла. И ведь казалось бы, толковая женщина, вырастившая трёх детей, а так нелогично ведёт себя!
Объяснимое желание похудеть по-быстрому ведёт к известной цепочке нелогичных действий, как то:
- резкое урезание порций, а значит калорий
- всё та же минимальная физическая нагрузка
- либо резкая физическая нагрузка при урезанном количестве калорий, что приведёт к приступам голода
- срыв - либо до отпуска, либо после, либо и до и после, с последующим чувством вины, его заеданием (пищевые привычки ведь прежние!) и резким возвратом сброшенного веса.
Что меня удивляет больше всего - ответы всем давно известны, они звучат из каждого утюга и всё равно многие люди упорно наступают на одни и те же грабли.
Когда знакомая поинтересовалась моим мнением, суть моего ответа была сведена к следующему:
- "Живите себе спокойно. Не надо резко ограничивать себя, за два месяца до отпуска это бесполезно. Рывки и прорывы хороши в ни к чему не обязывающих госпланах, но в реальной жизни до добра не доводят. Если хотите быть в форме, то готовиться надо не за месяц-другой до отпуска, а круглый год - и это не упрёк, а факт. Только сделав ЗОЖ нормой, а не разовым подвигом, можно добиться серьёзных результатов."
На заданный в начале статьи вопрос "Худеть к лету или худеть летом: что хуже?" я даю ответ: оба варианта вам не на пользу. Не надо делать ни того, ни другого. Лучше вести ЗОЖ круглый год, не оставляя шанса подвигам с прорывами, грозящими срывами. Если же не хватает желания и вы ещё не разглядели возможностей осуществить задуманное, то не лгите себе и живите так, как жили, ведь это далеко не худший вариант.
Я за не фанатичный ЗОЖ и говорю всё это по своему опыту. Сейчас я в комфортном для себя весе, хотя в своё время совершила ошибки упомянутой знакомой и ещё кучу других. Но в итоге я нашла свою формулу здоровой жизни и купальников больше не боюсь:)
Фото: unsplash.com
Если хотите быть в курсе интересных фактов и новостей о здоровом, но не фанатичном образе жизни, то лайкните и подпишитесь на канал В здравом теле!