Большой и обвисший живот – проблема, с которой сталкивалась каждая рожавшая женщина. Сам по себе после родов живот очень долго восстанавливается, а зачастую даже продолжает набирать жир. И если пустить ситуацию на самотек, то тебе уже никогда не вернуть твою девичью талию.
Но ты не такая, поэтому качаешь пресс, бегаешь, считаешь калории, голодаешь? И как результат? Ты никого не удивишь, если скажешь, что живот все равно продолжает нависать, а изящная талия кажется идиллическим, безвозвратным прошлым.
Да, наш живот такой. Обычным спортом и диетой его не привести в форму. Голодание – вообще сплошной вред. Нужны специальные методики.
Что стало с твоим животом после родов
- Матка увеличена, и требуется время, чтобы она восстановилась.
- Ослабли мышцы брюшной стенки.
- Кожа растянулась и обвисла.
- Отрос «жировой» пояс из подкожного и висцерального (внутреннего) жира – чтобы плод был под дополнительной защитой.
- Накопились «болота» лишней тканевой жидкости.
- Появились растяжки, то есть разрывы соединительнотканных волокон в коже.
- Если тебя кесарили, то теперь твой живот еще и «украшает» шрам, а над ним –его верная спутница, кожно-жировая складка (очень живучая, не проходит, даже когда ты возвращаешься к своему идеальному весу).
Как убрать «послеродовый фартук»
Со всеми проблемами послеродового живота способен справиться вакуумный массаж.
Будешь делать его самостоятельно (в новых жизненных обстоятельствах у тебя другого варианта просто нет, да он и не нужен). Проще и удобнее выполнять процедуру резиновыми или силиконовыми банками. Лучше выбирать резиновые – они жестче и лучше засасывают ткани.
Тебе нужен набор резиновых банок для тела. Испробуй на своем животе разные диаметры, но лучше работать крупными банками.
- Нанеси на живот масло или сквалан, чтобы банки летали.
- Нажми на банку, чтобы она «присосалась» к животу, и двигайся ей по кругу по часовой стрелке, бока прорабатывай движениями вверх-вниз по силуэту талии. Все действия – быстрые и интенсивные.
- Периодически надавливай на банку, чтобы возобновить вакуум.
- Выполняй массаж 10 минут.
Смотри, как это делает Аннетт:
https://www.facebook.com/watch/?v=2795857367196517
Живот после массажа должен покраснеть. Это говорит о том, что процессы запущены.
Первое время во время процедуры могут возникать неприятные ощущения, но они пройдут, как только кожа привыкнет к банкам.
Делай такой массаж раз в два дня
Когда можно
Врачи могут сказать тебе, что три месяца после родов ты не должна делать со своим животом ничего, кроме легкой разминки.
Но Аннетт не видит ничего страшного, чтобы начать выполнять вакуумный массаж живота через несколько дней после родов. Выписалась из роддома, немного освоилась дома с новым форматом жизни, вспомнила о себе красивой – пора браться за банки.
Если у тебя было кесарево, нужно дождаться заживления швов.
В любом случае лучше посоветоваться с врачом.
На что способен вакуум
Вакуум приведет в движение твою кровь и лимфу, восстановит мышечный тонус, растопит подкожный и висцеральный жир, запустит процессы регенерации, укрепит и обновит кожу.
Ты получишь:
- минус 3-10 см в талии за месяц,
- подтянутую и упругую кожу,
- рассосавшиеся растяжки и послеоперационные спайки.
Подробнее о том, как убрать живот, читай в нашем блоге:
https://melannett.ru/blog/beauty/body-care/kak-ubrat-zhivot/
Интересуешься восстановлением естественной красоты и молодости? Лучшие советы ищи в Instagram любимого бьюти-тренера миллионов женщин, мамы троих детей MelAnnett: