Сначала не ценят родители, потом сверстники, а во взрослой жизни партнеры и вы сами. На работе не замечают ваш вклад в развитие проектов и компании, дома не ценят вашу заботу, поддержание чистоты и приготовление еды. на консультациях я постоянно слышу истории клиенток, которым больно от того, что их не ценят. Когда мы погружаемся в процесс, то находим начало обесценивания задолго до взрослой жизни, иногда оно бывает даже с утробы.
Как часто вы сталкиваетесь с обесцениванием?
Обесцениванием достижений, проявления заботы к родным и близким? Как часто вас не ценят на работе и дома?
Обесценивание — это то, что лишает значимости или делает менее ценным достижения, качества личности, способности. Чей-то труд или работу. Чье-то потраченное время жизни на другого человека.
Когда это возникает? Логично предположить – когда мы не хотим, осознанно или нет, признать заслуги другого.
А благодарность – это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание, услугу. Устаревшее значение слова «благодарность» – вознаграждение, плата.
По каким причинам человек обесценивает другого?
Это возникает:
👉 Когда человек не получает желаемого и, как реакция, возникают сильные чувства. Чем сильнее чувства, тем сильнее проявляется обесценивание: от равнодушия, критики, насмешек до мести.
😩 Пример: человек ожидал, что вы поступите по его плану. А вы повели себя, не оправдывая его ожиданий. Сильные чувства злости, гнева толкают его к обесцениванию вас лично или ваших достижений.
👉 Когда человек прямо не может себе в чем-то (а тем более другим) признаться, и он начинает манипулировать обесцениванием.
😩 Пример: вы оказали услугу, за которую надо платить. А человек не готов платить и признаться прямо об этом не может. Вот здесь и начинается обесценивание. Ваша услуга нивелируется, идёт сравнение с другими специалистами.
👉 Когда человек хочет управлять вашими чувствами. Обесценивание ему здесь в помощь.
😩 Пример: зная о вашей особенности сильно впечатляться, терять концентрацию и настрой на задуманное, человек вас обесценивает и вы в его власти. Вы готовы сделать выбор в его пользу, чтобы только не испытывать этих чувств.
Как не разрушиться, встретившись с обесцениванием?
Важно помнить следующие вещи:
💎 За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина обесценивающего. Человек усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями.
💎 Лучший способ контакта — игнорирование, если это возможно. Не включайтесь в прояснение и понятие «как».
💎 Разделяйте факты и эмоции.
💎 Внимательно относитесь к себе, своим чувствам и телесным проявлениям. Это нужно для того, чтобы услышать не явные способы обесценивания.
💎 Признавайте свои успехи и право другого на его мнение, отличное от вашего. И не больше того.
💎 Если «близкий друг» замечает только ваши промахи и говорит вам все время о них — задумайтесь а друг ли он вам?
11-12-13 июня проведу он-лайн тренинг RPT 1, будем прорабатывать детские страхи , отстроим личные границы и уберём травмы, которые мешают раскрыть потенциал и делают вас слабыми.
Регистрация по ссылке https://valentina-medvedeva.ru/trenengi-rpt-1/
