На #правильном питании у меня самые любимые – это #завтраки . Во-первых, можно есть практически всё и даже вкусняшки с чаем🤗 Во-вторых – с утра у меня всегда есть время (я рано встаю) и я могу приготовить то, что захочу. В отличии от обедов и ужинов, которые обычно приготовлены заранее и частенько берутся с собой в лоточке на работу. В-третьих, утром мысли радужные, настрой позитивный, еще никто не успел испортить 😁 А если вдруг, и такое бывает, проснулась не в духе, то всегда можно исправить красочным завтраком и позитивной мини историей.
Что-то я разболталась 😁 Хотела же завтраки показать. Сегодня я приготовила сборный омлет. Сборный, потому что в холодильнике нашла одну перчинку, горстку каши, пол помидорки и остатки запечённой говядины.
Все мелко порезала и залила взбитым с молоком яйцом.
Вес всей порции 250 грамм. Мужу и детям плюс по два бутерброда.
Зерновой хлеб, масло, салат, говядина.
Кстати, меня тут спрашивали про зелень и салаты, "каждый день я покупаю их что ли?" Нет, зелень у меня зимой замороженная.
А салат я зимой покупаю, делю на листики, мою и убираю в лоток. В холодильнике он 2 недели хранится и свежайший остаётся.
А это уже со с дачи привезла, сразу намыла и уложила в контейнеры. Смотрите какой он в них сочный, хрустящий, словно только с грядки. А стоял 12 дней. Привезла много, получилось 9 лоточков. Как раз до слд поездки хватит.
Очень люблю на завтрак овощи с мясом. Готовлю на пару, сначала мясо кладу, потом за 10 минут до готовности овощи добавляю.
Яйца пашот, любой сыр, кусочек мяса, зелень.
Обожаю желточек ммм
Готовлю яйца в формочках силиконовых с али экспресс.
Если формочку не смазать сливочным маслом, то вынуть трудно. А в целом неплохое приспособление.
К такому завтраку полагается десерт. Я часто делаю мороженое сама, в морозилке всегда есть лакомый кусочек. Рецепт мороженого есть на моём канале Кухня на минималках.
Салат и осетинский пирог с сыром.
На десерт суфле творожное и малиновое.
Теплый салат с говядиной.
В составе яйца, говядина, микс салатный, помидоры, йогурт.
Соль черная гималайская плюс семяна чиа. Заправка йогурт. На десерт 2 мандарина.
Кукуруза с маслом и солью.
От одного вида слюнки текут. Это, кстати, кукуруза с моего огорода. Я её сварила и заморозила, 60 штук было, за зиму всё съели.
К кукурузе можно десерт из разряда не ПП 😁
Эклеры со сливочным кремом на стевии.
Хулиганский завтрак не на каждый день. Пицца. Дети готовили💕
К пицце только чай, желательно на травах или липовый, как у меня.
Еще мой любимый завтрак – каша с сыром. Потрясающее сочетание! Он не красочный, зато безумно вкусный.
Серьёзный завтрак, если предстоит трудный день. Стейк с салатом и кусочек лепёшки.
До обеда вы будете сыты если позавтракаете салатом из морковки со сметаной и запеченой индейкой (или любое другое мясо).
Отличный плотный завтрак – яичница, каша, овощи. Но каша, естественно, должна быть рассыпчатая, сваренная на воде.
Любая котлетка с салатом идёт утром на ура👍🔥
Один раз в неделю можно макароны из твёрдых сортов пшеницы и сосиску (если не уверены в составе, тогда лучше кусочек мяса).
Сверху присыпала пармезаном.
Гречка с домашними сосисками из курицы или индейки – отличный вариант завтрака.
А это мне младший сын приготовил❤️
Завтрак на #пп питание особо полезен тем, что заряжает энергией на целый день, и запускает процесс метаболизма в организме. От качества и количества еды утром, будет зависеть то, продуктивным ли будет Ваш день, или нет.
В организме есть полезные пищеварительные ферменты, которые наш организм вырабатывает как раз утром. Если человек не кушает утром, они исчезают, и это может повлиять на работу организма.
Ученые доказали, что люди которые завтракают имеют сильный иммунитет, и не так часто болеют."
Хороших всем отвесов и солнечного настроения 💕