Вряд ли ты когда-нибудь задумывалась о своей позе во время сна, и на что это может повлиять. Разве что только в тот момент, когда с утра болит шея или спина, лицо помято и отекло. Тем не менее, одной из причин образования морщин является именно положение во сне.
Спишь на боку или на животе? Тогда твое лицо прижато к подушке, отчего на нем появляются складки, и образуются вертикальные морщины. А так как треть нашей жизни мы проводим во сне, то эти морщины закрепляются на коже и становятся глубже.
Поэтому лучшая поза для сна – на спине.
Некоторым может быть сложно переучиться и начать спать на спине. Но если ты не хочешь, чтобы морщин становилось больше, то сделать это придется. Один из действенных способов – использовать вместо подушки свернутое полотенце или валик. Его следует подкладывать под шею. Таким образом, лицо не будет соприкасаться с постелью, и заломы на коже перестанут появляться.
Более того, такой способ может предотвратить появление морщин на груди, которые появляются, если спать на боку.
Помимо избавления от морщин, такой способ хорошо помогает в борьбе с болью в шее. Валик поддерживает ее в правильном положении в течение всей ночи.
А что делать, если морщины уже есть?
От уже имеющихся морщин тоже можно избавиться. Выполняй следующие упражнения регулярно:
1. Упражнение от морщин на шее https://www.youtube.com/watch?v=CM-Addzl6ng&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=6&ab_channel=MelAnnettMelAnnett.
· Нанеси на кожу сквалан
· Возьми вакуумную банку небольшого размера и проходи ею по морщине, будто стираешь ластиком карандаш с бумаги
2. Как убрать морщины вокруг глаз https://www.youtube.com/watch?v=_tdbdWf_Kg0&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=7&ab_channel=MelAnnettMelAnnett.
· Указательные пальцы прижми к переносице
· Плотным скользящим движением опускайся к уголкам глаз
· Продолжай так в течение минуты
· Затем постучи по коже вокруг глаз, направляясь от носа к вискам
3. Интероральный массаж от носогубной складки https://www.youtube.com/watch?v=2tRUBm-Dwhc&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=34&ab_channel=MelAnnettMelAnnett.
· Ладони положи на щеки
· Круговыми движениями языком изнутри массируй область носогубки
· Сделай это упражнение с обеих сторон по отдельности, затем круговым движением вокруг губ