Всем известно, что фрукты очень полезны для организма. В них содержится большое количество клетчатки, минералов, микроэлементов и витаминов.
Также все свежие фрукты содержат воду, поэтому их рекомендуется употреблять в жару для утоления жажды. Но если после употребления фруктов вы всё еще хотите пить, лучше с этим подождать. Другими словами – стакан воды после фруктового салата принесёт больше вреда, чем пользы.
Специалисты по питанию советуют подождать не менее 40 минут, прежде чем пить воду после фруктов. Перед тем, как съесть, например, сливы или апельсин, можно сделать несколько глотков воды, но после того как вы их съели, лучше воздержаться от питья на какое-то время.
Эти же рекомендации в полной мере относятся и к алкогольным напиткам. Нельзя пить алкоголь после того, как вы поели арбуз, дыню, клубнику, манго или ананас. Несоблюдение этого простого правила может привести к следующим неприятным последствиям.
Расстройство желудка
Жидкость, поступающая в организм сразу после фруктов, может вызвать расстройство желудка. Вода ускоряет прохождение пищи в кишечнике. Клетчатка из фруктов легко впитывает её, быстро увеличивается в объёме, и вы сразу чувствуете необходимость идти в туалет. Обычно это проходит как разовая реакция организма.
Боль в животе
Все фрукты содержат фруктозу и дрожжевые бактерии (Saccharomyces cerevisiae). Именно эти бактерии обеспечивают алкогольное брожение фруктового сока. А желудок вырабатывает специальные ферменты для их переваривания.
Если вы одновременно выпьете воду, желудочный сок будет разбавлен, дрожжи не будут полностью переварены желудком, и начнут свою работу по выделению алкоголя и углекислого газа в животе. Это вызывает метеоризм, отрыжку и боль в животе.
Замедленное пищеварение
Как уже сказано выше, вода разбавляет пищеварительные ферменты в желудке (желудочный сок) и весь процесс пищеварения существенно замедляется.
Из-за этого непереваренная пища намного дольше остается в пищеводе, и желудку приходится работать в два раза больше, чтобы её переварить. Часто это вызывает изжогу, отрыжку с кислым привкусом во рту и ощущение жжения в нижней части груди.
Отсюда следует простой вывод – не стоит пить воду во время употребления фруктов или сразу после этого.
Лучше подождать 30-40 минут.
Немного больше по теме: 9 полезных советов, которые сильно повлияют на здоровье в положительную сторону
ГОЛОСОВАНИЕ
__________
А вы пьёте воду сразу после еды?
__________
Ставьте лайк, если понравилось. Делитесь, если было полезно.
Хотите быть в курсе новых публикаций? Присоединяйтесь к нам.
Всем хорошего светлого дня:)
#здоровье #привычки #здоровый образ жизни #полезные советы