Автономный человек - это независимый человек. Он хозяин своих чувств, эмоций действий.
Что значит автономность в реальной жизни
Автономный человек не перекладывает вину за свои чувства на других. Он говорит:
- Я расстроен. Вместо "ты меня расстроил"
- Я злюсь. Вместо "ты меня разозлил".
Здесь нет вины кого-то, мы испытываем эти чувства вне зависимости от какой-либо ситуации, никто не может повлиять на нас. Осознавая это, мы учимся управлять действиями и нести за них ответственность.
Это значит, что ваше настроение не зависит от уставшей жены, недовольного мужа, или орущего ребенка.
У не автономных людей жизнь не может измениться в лучшую сторону, потому что родители хотят иначе, дети не дают выспаться, супруг не согласен с вашими желаниями. И вы продолжаете идти по накатанной, неинтересной вам дороге, не видите выхода из ситуации и заставляете себя свыкнуться с таким образом жизни.
Есть ещë пример не автономности. Это когда родители всю жизнь отдают своим детям, живут их интересами и потребностями. А когда дети вырастают, то жизнь теряет смысл. Родители впадают в депрессию от ощущения не ненужности. Да и вдруг оказывается, что в жизни они не реализовались, и мало, что умеют, кроме, как заниматься воспитанием детей.
Многие пары разводятся, когда понимают, что вся их совместная жизнь была построена на воспитании детей. А когда дети вырастают и уходят в свободное плавание, то супруги не могут найти больше общих интересов и понимают, что их отношения давно превратились в рутину.
Так же и с супругом, если он был вашим смыслом жизни, то после развода вы почувствуете, что потеряли себя.
Вот именно поэтому важно научиться автономии, проживать свою жизнь и руководствоваться своими интересами.
Как научиться автономии
Чтобы быть автономным, нужно прислушиваться к себе, к своим ощущениям, чувствам. Проще говоря - слушать своё тело.
Наше поведение зависит от нас самих, вне зависимости от собеседника и ситуации, в которой мы находимся.
Несколько способов научиться автономии:
- Окружение не должно влиять на вас . Вы подстраивайтесь под окружение, учитесь в нëм существовать.
- Прислушивайтесь к себе. К своим чувствам, ощущениям. Регулируйте своë поведение.
- Делайте выбор самостоятельно. Который не будет зависеть от кого-то. Это должен быть ваш личный выбор.
- Думайте о последствиях. Не совершайте спонтанных поступков, не идти на поводу у эмоций.
Автономия - это не полная независимость. Это умение нести ответственность за свои действия и поступки. Быть хозяином своих чувств.