Очень часто мы сталкиваемся с критикой наших идей и начинаний со стороны общества.
Более того, многие люди мне пишут о том, что критика чаще всего неконструктивная из серии «Да кому ты там нужен?», «Да бред это», «Куда ты лезешь?», итд.
И как ни странно, этот поток негатива исходит зачастую от тех, кто по идее должен наоборот помогать и подбадривать вас в ваших делах - от родных и друзей.
Значит ли это, что вообще не стоит делиться с людьми своими идеями, целями и начинаниями? Или все-таки можно извлечь для себя выгоду в этом?
Ученые из University of Leeds и их коллеги из University of North Carolina провели[1] анализ 138 научных исследований по данной тематике, охватывающих почти 20 тысяч человек и пришли к следующим выводам:
Регулярные измерения прогресса в достижении личных целей увеличивают шансы достижения этих целей. Причем, чем чаще производятся измерения, тем выше шансы.
[То есть, например, замеры прогресса веса при похудении увеличат ваши шансы на достижение цели.]
Так же они установили, что измерения результата влияют на его достижение и не обязательно влияют на связанные с этой целью привычки и поведение.
Например, если вы хотите сбросить вес, но фокусируетесь и измеряете только на том, что вы едите, вы с большой долей вероятности измените свои пищевые привычки, но не факт, что измените вес.
И наоборот, если вы будете измерять вес, то с большой долей вероятности вы измените вес, не обязательно изменив свои пищевые привычки.
Более того, эффект от измерений прогресса еще более значим, если вы его записываете и делитесь или отчитываетесь перед кем-то.
И вот тут вам могут помочь ваши друзья/знакомые /подписчики в социальных сетях.
Как только вы начинаете вести отчеты перед кем-то - вероятность достижения цели возрастает.
Не зря люди так любят вести пищевые дневники, создавать аккаунты для похудения и делиться там своим прогрессом - это дисциплинирует.
Таким образом, если вы хотите достигнуть своей цели – измеряйте, записывайте и делитесь прогрессом с окружающими на регулярной основе!
У меня цель достигается легче, если я ей делюсь! А как у вас? Любите рассказывать про планы?