Всем Привет!
В начале прошлой недели я сообщал, что вновь ограничиваю себя в употреблении всевозможных вредных продуктов, а в особенности сладкого, хлеба и алкоголя. По плану, диета должна была составить примерно 10 дней, что на практике именно так и получилось.
Результаты весов сегодня утром:
Вчера и позавчера было примерно столько же, минимум вообще опускался до 77.4кг. Можно посмотреть и динамику с 1 июня, когда я и начал очередную "диету":
Если кто-то читает мой журнал в первый раз и конкретно этот пост, наверняка задастся вопросом - "как достичь таких результатов". У меня ничего не изменилось в концепции похудения, которую я использовал в марте, когда скинул 7 кг за 25 дней и в апреле.
Я худею, используя следующие принципы:
1) Ужинать не нужно (но можно съесть яблоко)
2) Сладкое, хлеб, майонез, кетчуп, полуфабрикаты, алкоголь - исключить (можно даже в мусорку выкинуть для большего эффекта)
3) Воды (жидкости) не менее 2 литров в сутки
4) Каждый день какая-нибудь физическая активность (чем больше, тем лучше, но и перегружать все-таки себя не стоит)
5) фиксировать все результаты (вес, упражнения, еда и вода) и наблюдать.
Кстати, об упражнениях... Примерно так выглядела моя активность за последние несколько дней:
В отжиманиях на брусьях я решил не делать максималку (25-27), а ограничиться двадцатью повторами за подход, но чтобы суммарно выходило более сотни. Этой физической активности, как видно по результатам, вполне достаточно для плавного похудения и некоторой "сушки" тела.
Завтра буду есть свою любимую халву, попивать кофе с молоком и некоторое время расслабляться)
Подписывайтесь, если интересно, какие еще испытания я с собой проведу в ближайшие месяцы...