Добрый день, читатели блога!
Сегодня поговорим о вкусных, сладких яблоках. Кому их можно, а кому нельзя. Пишите в комментариях, вы любите яблоки?
Будем ориентироваться на мнение врача-диетолога, а не на свое собственное.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке консультируйтесь с врачами. Советы из интернета могут навредить
Я люблю яблоки, особенно в сезон. Но, понимаю, что не всегда они могут принести пользу. То, что могу сказать лично от себя:
- покупая яблоки в супермаркете, обязательно счищайте с них кожуру. Не ешьте вместе с кожурой, хоть в ней и больше всего пользы. Яблоки обрабатывают парафином и химическим составом, чтобы они дольше хранились в магазине. Употребляя такие фрукты в пищу, мы себе вредим, а не приносим пользу.
- Лучше яблоки брать в небольших точках, на ярмарках, у бабушек на рынке (по возможности).
Диетолог Александра Давыдова рассказала, что не стоит включать яблоки в рацион людей с желудочно-кишечными заболеваниями, с панкреатитом, гастритом. Потому что в этом фрукте содержатся кислоты, которые могут повреждать слизистую оболочку органов пищеварения. А также - повышают аппетит, что неполезно тем, кто следит за весом.
Если сильно хочется полакомиться яблоками, то лучше употреблять их в запеченном виде. Это можно делать и тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Добавляйте к фрукты мед, орехи, немного творога и в духовку. Получится очень вкусный, ароматный десерт. А самое главное - полезный.
Для здорового человека яблоко, как фрукт, очень необходимо. В нем содержатся витамины, железо, клетчатка. Еще доктор Неумывакин говорил: съедай 1 яблоко в день и будешь здоровым человеком.
Итак, кратко:
- яблоки можно здоровому человеку, в них много пользы;
- лучше есть по сезонные фрукты;
- если есть проблемы с пищеварением, то от яблок лучше отказаться или же отдать предпочтение запеченным десертам.
