Практически все ассоциируют упругость с вероятностью присесть в шпагат. Наверное, если я занимаюсь танцевальным спортом, в котором не надо уметь кидать ногу до головы, то растягиваться не обязательно. Но это безусловно неверно.
Взгляните на спортсменов, которые вам нравятся. Амплитуда их перемещений в руках, в грудной части, в бёдрах значительно больше, чем у иных.
Эластичность - это способность суставов безболезненно и свободно исполнять определённый ряд действий. Чем обширнее данный ряд, тем больше гибким является человек.
Эластичность, наряду с мощью, скоростью, выносливостью и ловкостью, считается главным физическим качеством человеческого тела. Почему же она так важна?
Гибкий человек наименее подвержен к травмам, вывихам, растяжениям и переломам, амплитуда его перемещений значительно обширнее, чем у человека с низкой эластичностью, еще он владеет хорошей координацией собственных перемещений. Эластичность очень хорошо может помочь и в силовых тренировках.
Растяжка - это безусловно независимая тренировка, которая обязана существовать в вашей жизни наравне с другими физиологическими активностями.