Почему в общении с людьми вы беспокоитесь и чувствуете напряжение? Ответ очень простой.
Более того, часто думаете, что не нравитесь людям. Также боитесь пробовать новое, начинать какие-то дела. Опасаетесь всё испортить, и поэтому "стоите на месте". А всё потому, что низкая самооценка не даёт спокойно жить.
Когда думаете, что люди о вас плохо думают, это говорит ваш внутренний критик. Это такой голос внутри вас, у которого не заканчиваются плохие комментарии и критика всегда наготове. А а если подумать, то какую цену мы платим за то, что прислушиваемся к этому критикующему голосу?
Часто сомневаемся в правильности своих действий. Если кто-то делает замечание, яростно защищаемся, даже срываемся от злости. Боимся сближаться с людьми, и поэтому выглядим холодными и незаинтересованными. А это всё, конечно, не способствует тёплым дружеским отношениям.
Вечное стремление к совершенству, вернее, мысли о том, что это возможно, вводят в заблуждение и лишь ненадолго позволяют чувствовать себя спокойно. Ещё критик любит сравнивать вас с другими до тех пор, пока не обнаружит кого-то, кто похуже и послабее вас. И что же делать? Научиться отвечать критику или послушать его?
Лучше не идти у него на поводу. И это можно сделать разными способами. И один из них такой. Кроме того, что мы понимаем, что будет, если будем слушать критика, и какая цена всего этого, можно делать ещё вот что.
Постепенно, потихоньку - помаленьку осознавать свою ценность как человека, как личности. Легко сказать, да нелегко сделать, скажете вы. И то верно. Ведь часто ценность и значимость себя, как личности, мы связываем со своим поведением. А если поверить в то, что каждый человек уже ценен лишь только потому, что он человек.
А не травинка, не пылинка, не инфузория-туфелька. Нет, всё это тоже, конечно, имеет своё определённое значение. Но человек... Мы настолько сложные создания, что никакой амёбе за нами не угнаться.
Мы способны чувствовать, сопереживать, осознавать происходящее. Мы всё время что-то решаем, находим разные стратегии, правда, не всегда удачные. Но дело не в результате А в процессе. Просто мы всё это умеем.
Мы живём, ошибаемся. Идём, падаем, встаём, опять идём. Дело не в результате - то, чего мы достигнем. А в процессе. То, что мы несмотря на все трудности, это делаем. Живём. Мы пришли сюда познавать мир, и плохо ли, хорошо ли, справляемся с этой задачей. А кто сказал, что будет легко. Правильно, нет таких гарантий.
А вот когда вы осознали свою ценность, можно это вывести в одно короткое предложение и повторять в виде аффирмации. Чтобы постепенно поверить в этот жизнеутверждающий посыл. И расправиться с внутренним критикующим голосом. Всё это для того, чтобы прийти к адекватной самооценке. И, соответственно, нормально общаться, не чувствовать напряжения, ни с кем себя не сравнивать. А просто жить.