Я считаю, что правильная рациональная еда должна быть ОЧЕНЬ вкусной и точка. Одна из главных проблем, которая приводит к срыву – это банальное неумение готовить (естественно из полезных низкокалорийных продуктов). Из обычных – легко. Каждый справится. Сварил сосиски, пожарил нагетсы, намазал майонез на хлеб и вуаля: ужин готов.
А ты попробуй приготовить полезную еду, да еще и так, чтобы ее с удовольствием ели остальные домочадцы – это уже сложнее. Именно поэтому в последнее время я решил публиковать на канале больше полезных рецептов.
И сегодня у нас рецепт пиццы «Убери живот», которая не прибавит вашей талии лишних сантиметров и 100% понравится всей семье.
Рецепт простой, бомбически-вкусный и не занимает много времени на готовку.
КБЖУ – 166/9/5/23
И так, поехали:
- Берем 2 куриных яйца и начинаем взбивать вилкой, постепенно добавляя 150 гр любой цельнозерновой муки. Я буду использовать овсяную.
- Если лень идти в магазин, то ее легко можно приготовить дома, перемолов в кофемолке обычный геркулес.
- Получившееся тесто выкладываем в силиконовую, желательно круглую, форму.
- Очищаем от кожи небольшой помидор и взбиваем в блендере с щепоткой соли. Промазываем соусом наш корж.
- Теперь красиво вкладываем начинку: нарезанный соленый огурец, сладкий перец, помидор, можно кабачок и посыпаем сверху 50 грамм пармезана (можно любой твердый сыр).
- Запекаем 15 минут при температуре 180-200 градусов до готовности. Время и температура может различаться в зависимости от духовки.
Все! Прекрасная пицца, которая не уступает магазинным готова! Можно украсить листьями салата, оливками, любой зеленью.
Вы можете экспериментировать: делать начинку из грибов, курицы, индейки, любых овощей и даже фруктов. Главное следите за калориями и не поливайте майонезом!
Если у вас тоже есть полезные рецепты – обязательно делитесь в комментариях. Буду очень признателен.
Еще больше полезной информации о правильном питании и похудении на нашем сайте «Путь Корнея» и на новом канале в Телеграм (ссылка здесь).