Важнейший элемент поставленного певческого голоса, так называемая "опора" на него, в целом не имеет четкого научного объяснения. Певцы определяют чувство опоры субъективно, как ощущение «столба воздуха» в груди, возникающее во время пения, сопровождаемое сильным напряжением мышц брюшного пресса и поясницы. Без «столба воздуха» звучать в принципе ничего не будет, поскольку звуку нужна среда, в случае с голосом – воздушная. Завышенное, «чрезмерное» дыхание как правило провоцирует форсированный звук. А вот пониженный тонус дыхательных мышц как раз ведет к сипу. Как следствие, резонаторам достается меньше работы. Для того, чтобы натолкнуть ученика на ощущение "опоры" применяется фиксация положения вдоха. "Опора" может также определяться как чувство вдоха перед пением, которое создается фиксацией дыхания после вдоха перед атакой звука, то есть, фиксацией положения вдоха. Необходимым условием певческого голосообразования является высокое стояние диафрагмы. Поэтому наиболее выгодным является костно-абдоминальное дыхание. При дыхании на "опоре" необходимо поддерживать звук в передней части рта, вернее, между верхней точкой твердого неба и верхними зубами. Необходимым условием для пения голоса является высоко поднятая диафрагма.
Избавление от звукового давления достигается путем постепенной тренировки голосового аппарата, чтобы смягчить голос и найти более естественный звук, мышцы должны отвыкнуть от постоянного перенапряжения. Необходимо сначала исключить те песни из репертуара певца, которые возбуждают и провоцируют громкий звук. Он должен быть мягким, свободным, ярким. Особое внимание следует уделить организации звука в высоком вокальном положении и правильной организации дыхания во время пения. Пение на гласный звук [о] с ощущением большого объема в горле. Также помогает придыхательное пение слогов [ха] и [хо], выдыхаемый воздух перед звуком расслабит зажатые мышцы.
В заключение, - существует мнение, что "опора" является, по сути, единственным сознательно контролируемым явлением при пении.
https://zen.me/N022axx3 Фальшивый металл в голосе. Часть I. Определение проблемы.
https://zen.me/1H8aszx3 Фальшивый металл в голосе. Часть II. История вопроса.
https://zen.me/KTKA4xx3 Фальшивый металл в голосе. Часть III. Дыхание.