Как не уйти от нежного отношения к себе в постоянную жалость к себе?
⠀
В чем разница между любовью к себе и жалостью?
⠀
Замечали Вы или нет, но у слова ‘жалость’ в русском языке специфичная коннотация:
⠀
для многих жалеть - означает видеть несчастным, потерпевшим и главное - неспособным и бессильным. Отсюда вырастает поощрение эмоциональной распущенности, претензия на особое, льготное положение, где есть кто-то однозначно злой и ты - однозначно беззащитный и пушистый.
И в таком ключе, действительно, ничего кроме стимуляции позиции жертвы в себе Вы не получите.
⠀
Опять же - быть жертвой не значит плохо. Быть жертвой означает запускать игру, где ставки не на повышение качества жизни, развитие, творчество, познание. Это игра, где ценность в сущности одна - реанимировать своё самолюбие, через драматические качели в отношениях. И тут часто даже не важно с кем или чем.
⠀
‘Жалеть’ в здоровом, терапевтическом ключе - это испытывать сострадание. Это суть эмпатии. Это способность в трудной ситуации сказать себе: дорогая, ты сейчас растеряна/грустишь/злишься...У тебя сейчас болит. Значит сейчас так.
⠀
Пожалеть - это легализовать свои переживания. Они есть и ты имеешь право их испытывать.
⠀
Пожалеть - это с сочувствием и теплотой положить себе руку на плечо и тихонько выдохнуть.
Дать себе время и место переварить.
⠀
И с удивлением обнаружить, как освободившееся от эмоциональной агонии сознание проясняется и в нём начинают рождаться свежие мысли, формироваться зрелые решения.
⠀
Что для Вас жалость? В каком смысле привыкли её воспринимать?
Удаётся пожалеть себя/других?
Какие ощущения после прочтения?
⠀