Следить за фигурой, сидеть на диете, заниматься спортом и при этом неразборчиво относиться к напиткам – значит ходить по кругу – скинуть вес точно не получится. Каждый напиток имеет свою дозу калорий и может свести на нет все старания, направленные на то, чтобы поддерживать фигуру стройной и подтянутой. О калорийности напитков мало кто задумывается, ведь многие не ведают, чем может навредить фигуре 100 грамм коньяка или бокал отменного вина. Estet-portal.com расскажет о количестве калорий в напитках алкогольных и слабоалкогольных, соках, коктейлях.
Определяем калории напитков
В чем же дело, в чем подвох. Калории напитков действуют точно так же, как и калории после приема пищи – накапливаются в качестве жировых отложений, если от них не избавиться на тренировке. Иногда дело даже не в напитке, а точнее не только в нем. Ведь прием алкоголя не заканчивается на самом напитке, обычно такое времяпровождение сопровождается сытным и обильным приемом пищи. Алкоголь раздражает стенки желудка, стимулирует выделение желудочного сока и приводит к повышению аппетита. Поэтому чем больше выпитого, тем больше съеденного, и тем больше объем желудка.
Алкоголь – лидер по количеству калорий
В 100 граммах водки содержится 235-250 килокалорий. А если выпита далеко не одна стопка по 100 грамм, то на животе, боках, ягодицах появится лишний жир. Считается, что чем больше градус алкогольного напитка, тем выше калорий содержится в нем. Еще однин подводный камень алкоголя – провокация сильного аппетита. Что касается коньяка, то он содержит 239 ккал – такой показатель действует на фигуру как мини-бомба в бокале для стройной фигуры. Ликер – не просто лидер, а лидер в квадрате по калорийности. Этот вид напитков содержит рекордное количество калорий – 300-350 ккал.
Слабоалкогольные напитки и энергетики
Энергетическая ценность слабоалкогольных напитков часто бывает расплывчатой. Обычно количество калорий колеблется в пределах 37-100 ккал. Кроме этого, такие напитки провоцируют обезвоживание организма и, как следствие, жажду. Вот почему после приема энергетика сильно хочется пить. Также этот вид напитков повышает аппетит, что не на пользу талии и общему весу.
Вода и сок – что предпочесть
Калорийность сока можно определить по показателям на упаковке, хотя эти цифры часто искажаются. И дело даже не в калорийности фруктов, из которых готовятся соки, а в добавлении сахара. Как мы знаем, сахар способствует повышению глюкозы в организме и накоплению жира. Средняя энергетическая ценность сока – около 50 ккал.
Что касается воды, то это некалорийная жидкость, вреда организму она не приносит, поэтому пейте воду столько, сколько требует организм. Именно вода является той живительной силой, способной очистить от шлаков, запустить процесс регенерации клеток, омолодить кожу и активировать умственное развитие.
Вино – полезно или все же нет
Энергетическая ценность вина зависит от его сорта и крепости. Белое/красное сладкое вино содержит 100 ккал. В полусладком вине ценность составит 88 ккал, а в сухом – 64 ккал. Именно сухое вино является самым низкокалорийным алкогольным напитком. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять натуральное вино в малых количествах. Бокал натурального красного вина не испортит фигуру, но оздоровит сердечно-сосудистую систему, наладит работу половой системы, приободрит и поднимет настроение. Но не злоупотребляйте!
Ежедневный прием вина (по бокалу) снижает риск развития артрита, заболеваний сосудов, аневризм, атеросклероза и даже рака. Напомним, что это касается не дешевых порошковых вин, а натуральных вин домашнего приготовления или вин промышленного выпуска, характеризующихся высоким качеством.
Коктейли – и да, и нет!
Определить калории в коктейле трудно. Энергетическая ценность зависит от градуса спиртного, который добавляется в напиток, от объема коктейля и вкусового наполнителя. Поэтому во время заказа коктейля в баре поинтересуйтесь его калорийностью, если боитесь последствий для своей фигуры.
Провоцирует ли пиво набор веса
Энергетическая ценность пива составляет от 37 до 80 ккал, в зависимости от его вида. Калории в пиве повышаются за счет увеличения доли сухих веществ. Если в пиве 20 % сухих веществ в сусле, калорийность будет достигать 80 ккал.
Чтобы не толстеть от выпитого напитка, лучше всего пить газированную воду с лимоном или простую воду без газа с лаймом. Эти напитки безвредны для фигуры и очень полезны для здоровья!
Знаете про детокс-воду?
И не забывайте о разгрузочных днях, генеральная уборка организма очень полезна.