Я хочу вам рассказать несколько ошибок часто совершаемых перед забегами. Их многие допускают. Даже некоторые профессионалы. Сейчас речь пойдёт об соревнованиях, точнее при подготовке к ним. Их всего три, поэтому погнали...
Ошибка 1
Вы очень мало тренируйтесь. Я скажу вам, что наилучший способ - разработать тренировочный план, который вам по душе. В него включить разные дополнительные тренировки: фитнес и тд. Тренироватться надо как минимум 3 раза в неделю. Если хотите лучших результатов, то 5 раз (суббота и воскресенье - выходные). Можно так же прогуливаться по парку со своим питомцем. Главное - быть реалистами и исходить из всех возможностей в жизни.
Ошибка 2
Некоторые пеекусывают за 30 минут до забега чем-то плотным. Скажу сразу - так делать нельзя. Иначе вам будет тяжело бежать, а потом может проявиться тошнота. И да, не берите перед соревнованиями незнакомую еду, ту которую вы не пробовали. Составьте обязательно план питания и старайтесь придерживаться ему. Пробуете что-то новое, любые сочетания в еде и бегайте, чтобы понять ощущения. Таким образом перед забегами вы съедите то, что не приведёт к последствиям.
Ошибка 3
Я не хочу, чтобы с вами было так:
-вы приходите на соревнования или на раннюю тренировку. Приносите только тёплые вещи и больше ничего. Начинаете разминаться и сильно потеете так, что везде всё мокро. Если же вы снимите эти тёплые вещи, то сильно замёрзнете.
Чтобы такого не случилось, надо всё продумывать заранее. Какую взять одежду и туда и обратно покомфортнее. Можете даже взять необходимую еду или же что-то другое. Всегда всё обдумывайте, даже о любых последствиях.
Не соблюдайте этих ошибок, результаты могут вас поразить.
Спасибо за просмотр)
Удачи:D