Сегодня поговорим про эмоциональное выгорание после родов и как его распознать. А думаю, что знакомо оно ОЙ КАК многим девушкам.
Из этого состояния достаточно тяжело выйти, по-крайней мере выйти быстро. Поэтому настаиваю на том, что лучше его ПРЕДОТВРАТИТЬ, чем потом с ним справляться. Ну да ладно. Давайте ближе к «симптомам»:
1. Постоянная усталость,
2. Желание спать в любой позе, в любое время и при любой возможности и невозможности.
3. Агрессия, зачастую неоправданная.
4. мысли из разряда «только отстаньте все от меня»,
5. Чувство вины перед ребенком, мужем, родителями.
6. Вы не задействованы эмоционально при общении с малышом - скорее делаете все потому что «надо»,
7. Неоправданные ожидания от материнства.
8. Ощущение, что вы теряете время. Жизнь проходит мимо вас.
9. Мысли о том, что в декрете вы «отупели», «стали не красивой» и подобное.
Признавайтесь, знакомо вам такое? были «уставшей» мамочкой или быстро привыкли к новой роли? Как помогали себе в этот период?