Внимание в сердце

Человек периодически страдает от своих эгоистических образов. Например отождествился с тем, что пунктуальный человек.

И вот он уже ненавидит тех кто опаздывает и мало того самому быть во время, становится все сложнее. То техника подводит, то другие люди задерживают, короче кто угодно виноват только не он. На пустом месте жизнь превращается в кошмар.

Казалось бы, можно отбросить эти эгоистические образы и жить счастливо в любви. Но не так это просто сделать.

Довольно часто люди пытаются выйти из эгоизма при помощи различных химических веществ, таких как алкоголь, никотин и др. Действие веществ оставляет негативные последствия на организме человека, а стойкого во времени растождествления с эгоистическими образами не наблюдается.

Есть действенный способ это наблюдать за собой, отслеживать в конфликтных ситуациях эгоистические образы, прорабатывать их тщательно. Обычно это занимает не мало времени и требует существенной концентрации. Зато если уже настроился, со временем становится проще это делать.

Есть способ быстрый и тоже действенный. Он правда требует большей концентрации внимания. Это способ фокусировки внимания на несколько объектов одновременно. В обычной жизни больше всего подходит концентрация основной части внимания в районе сердца. Для медитативных практик можно использовать визуальный и слуховой вариант.

Концентрацию внимание в сердце для продолжительного эффекта можно якорить на различные действия, например когда едешь за рулём машины, когда читаешь новости или делаешь любое привычное занятие, которое не требует высокой концентрации внимания.

Что это даёт. Человек как только настроился фокусировать в сердце, сразу чувствует небольшое облегчение, потом сами по немного расслабляются зажатые мышцы.

Поскольку часть внимания занята, полного отождествления с мыслями не происходит, человек как бы воспринимает их немного отстраненно и имеет возможность не углубляться в них полностью. Улучшается способность видеть любовь и давать любовь.