Доброго времени суток, уважаемые читатели! Судя по тенденциям, в последние годы как никогда много внимания уделяется заботе о себе и разговорам об этом, поскольку мы никогда не нуждались в этом так сильно.
Один из способов привнести в свою жизнь немного здоровья и одновременно улучшить эстетику своего жилого пространства - это стать "родителями" растений.
Комнатные растения становятся все более популярными по мере того, как мы узнаем все больше о том, что они нам дают.
Физические преимущества комнатных растений для здоровья
Растения в вашем доме приносят пользу физическому здоровью. Вот некоторые из них:
Очищенный воздух
Одним из наиболее очевидных и неоспоримых преимуществ домашних растений является их способность очищать воздух. Зачем тратить кучу денег на электронный очиститель воздуха, который сам потребляет электричество?
Поскольку качество воздуха постоянно снижается, некоторые комнатные растения сделают эту работу за вас. Их гораздо дешевле приобретать и ухаживать за ними, да и выглядят они лучше. Они также уменьшают количество пыли в вашем доме, так как создают большую площадь для ее приземления.
Снижение кровяного давления
Множество исследований, посвященных комнатным растениям, показали, что они оказывают положительное влияние на здоровье. Некоторые из этих исследований показали, что когда пациенты находились в комнате с комнатными растениями, у них снижалось систолическое кровяное давление.
Высокое кровяное давление может привести к очень серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность, потерю зрения, инсульт и почечную недостаточность. Разумеется, ваше кровяное давление будет определяться вашим образом жизни, генетикой, историей болезни, а не тем, сколько у вас комнатных растений, но ведь каждая мелочь помогает, правда?
Уменьшение боли
Наличие комнатных растений также может уменьшить физическую боль. Пациенты, у которых в больничных палатах были комнатные растения, сообщали, что испытывают меньше боли, усталости и беспокойства, чем те, у кого их не было.
Если вы часто сталкиваетесь с болью, то некоторые комнатные растения могут принести вам некоторое облегчение, даже если это будет совсем немного.
Задерживают вредные испарения
Существует особый тип вредных газов, которые выделяются при приготовлении пищи, называемых летучими органическими соединениями. Комнатные растения очень хорошо поглощают их через листья и почву.
Психологические преимущества владения комнатными растениями
Влияние природы на психическое здоровье уже давно подтверждено документально. Японская практика "лесного купания" (синрин-йоку) является тому подтверждением.
Повышение продуктивности
Размещение комнатных растений в офисе и дома не только уменьшает количество болезней, но и повышает производительность труда. Возможно, это связано с тем, что комнатные растения способствуют выделению эндорфинов в вашем мозге. Они способствуют повышению концентрации внимания и энергии.
Точные научные данные на этот счет еще не установлены, но есть свидетельства того, что разнообразные формы, размеры и виды растений могут способствовать повышению производительности труда.
Улучшение настроения и снижение стресса
Созерцание природы делает нас счастливее. Как уже говорилось ранее, у японцев есть практика под названием синрин-йоку. Она известна как "лесная ванна" или "лесная терапия".
Отправляясь на прогулку и полностью погружаясь в мир природы, вы больше задействуете свои органы чувств. Это может быть отличным способом практиковать внимательность.
Возможно, вы не сможете возвести в своем доме полноценный сад, но некоторые комнатные растения могут усилить связь с природой. Они могут улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.
Хобби
Наличие активного хобби помогает занять ум. Ухаживая за растениями и занимаясь этим хобби, в вашем мозгу выделяются эндорфины. Это может помочь при таких состояниях, как тревога и депрессия.
С комнатным растением вам тоже будет о чем заботиться. У вас будет что-то, что вы можете холить и лелеять. Может быть это будет вашим лекарством от одиночества.
5 комнатных растений, которые улучшат ваше самочувствие
Если вы читаете эту статью и думаете: С чего начать при покупке комнатных растений? Какое выбрать?
И поэтому вот небольшая подборка растений, с приобретением которых ваше самочувствие улучшится.
Каланхоэ
Это растение вы можете встретить во многих квартирах ваших знакомых. И неспроста- сок этого растения часто используется в лечебных целях, так как он обладает заживляющим эффектом. Например при порезах. Также нередко можно найти применение и при простудных заболеваниях и различных воспалениях.
Алоэ Вера
Это великолепное растение обладает множеством полезных свойств. Оно имеет большое количество медицинских применений, таких как лечение солнечных ожогов, увлажнение, уменьшение зубного налета и снижение уровня сахара в крови.
Лаванда
Хорошо известное растение, цветущие лавандовые поля - одно из самых ярких мест, которые вы можете посетить. Ее глубокий, успокаивающий фиолетовый цвет привносит в любое пространство яркие краски. Благодаря своему аромату, лаванда помогает расслабиться.
Мята
Летом это растение как никогда кстати. Сок листьев моментально успокаивает раздражение от укусов комаров и других насекомых.
Но лично для меня самая главная польза заключается в ее аромате. Отлично успокаивает нервы и снимает напряжение после тяжелого дня.
Лайфхак: очень действенное средство от моли. В моем шкафу лежит мешочек с сушеной мятой, но можно использовать и эфирное масло.
Базилик
Базилик - это кладезь витаминов и полезных свойств. Начиная от укрепления иммунитета, заканчивая благоприятным воздействием на ЖКТ. Способов применения множество: сушить для приготовления домашней приправы, готовить чай из листьев, в конце концов наслаждаться свежим ароматом.
Комнатные растения - это фантастическая инвестиция в вашу жизнь, дом и здоровье. Я назвала только пять растений, но существуют буквально сотни различных растений и видов, которые вы можете изучить и взять на вооружение!
А какие полезные растения посоветуете вы?
