Если вы вдруг по каким то причинам не смогли позаботиться о еде на день я хочу посоветовать вам продукты, которые можно купить или заказать:
-Шаурма с курицей. В ней грудка и овощи, а лаваш без дрожжевой, единственное, что там не очень полезное- это соус майонезный, но поверьте от столовой ложки с вами ничего не случится. А сыты вы будете 4- 5 часов точно. Ее калорийность 500-600 калорий.
-Рыбная консерва. По количеству витаминов все таки богаче те,что в масле. Ничего с вами страшного не будет, если вы их поедите, главное масло не пейте.
-ветчина индейки. Самая хорошая, нам подходящая - это "Империя вкуса"
-творог. Только не творожная масса! А именно творог! Хоть мягкий, хоть зерненый, жирность не меньше 1,8- 5%
-сыр. Мягкий творожный или твёрдый самый подходящий. Только не плавленый.
-детские пюре мясные, овощные, фруктовые, молочные. Они без консервантов и сахара.
-орехи. Любые полезны и насыщают организм. Только рекомендуемая норма- 10-15 г в сутки, т.к. больше уже с трудом усваивается.
-сухофрукты вместо конфет, к тому же сытно и полезно.
-хлебцы. Самые лучшие,доступные, полезные и не дорогие Dr.Korner
Ну и конечно фрукты и овощи
И старайтесь чтобы в сумочке всегда валялись несколько питательных батончиков)
Это лучше всяких пирогов, покупных пельменей и булок...и сыты вы будете дольше.