Мечта любого новичка набрать эти заветные 10 кг на старте своей карьеры, но сколько это может занять времени и что произойдет дальше? Об этом и поговорим в сегодняшней статье.
Но перед тем, как продолжить свое повествование, я хочу попросить вас о двух вещах. Первое - это признаться себе в том, что сколько бы много знаний мы не обрели, не всегда получается их применить с первого, а порой даже со второго и третьего раза. А второе - это представить, что вы уже находитесь на том уровне, когда тренировочный процесс выстроен идеально, а питание и восстановление грамотно оптимизировано. Если у вас получилось вчитаться в мои просьбы, то далее все станет очень понятно.
Сегодня разговор зайдет только за натуральный тренинг, ибо если натурально вы ничего не добились, тогда и на витаминах у вас тоже ничего хорошего не получится.
Итак, за сколько же можно накачать 10 кг чистых мускулов натуральному атлету?
Как показала многолетняя практика моя и моих подопечных за 1 месяц можно набирать до 800 граммов чистых мышц, но с соблюдением максимально идеальных условий, а это грамотная программа тренировок, оптимизированное питание и восстановление. Под силу такое возможно только новичкам и только в 1 год тренировок. То есть за этот год можно набрать до 10 кг чистой мышечной массы и ни о каких 20-25 кг за месяц и речи быть не может.
Но будет ли этот прогресс постоянным?
К сожалению, у большей части новичков скорость роста со второго года снижается вдвое, что абсолютно нормально для натурального тренинга. И рассчитывать на более чем 5 кг за год вообще не имеет никакого смысла.
Большинство моих подопечных со мной по много лет, что подтверждает мои слова их результатами и моими собственными.
С 3-го года скорость роста замедляется еще в 2 раза, т.е. за 3-й год реально набрать не более 2.5 кг мышц. А с 4 и 5 года набирать 1 кг в год, это реально очень крутой результат для натурального тренинга.
Через 10 лет скорость набора замедлится очень сильно, но за это время при соблюдении всех оптимальных условий среднестатистический парень может набрать: 10кг+5кг+2.5кг+(1кг*7)=почти 25кг чистой мышечной массы.
Я думаю теперь при виде 80-90 килограммового сухого атлета со стажем более 10 лет продуманного тренинга никто не станет «тыкать» в него пальцем и говорить, что он химик. Это вполне достижимо для каждого мужчины, вопрос - каждый ли мужчина готов выкладываться также, как это делают другие успешные атлеты. Атлеты, которые верят в себя и в свои силы, атлеты, которые открыты к новым знаниям, атлеты, которым не мешает собственное эго, атлеты, которые не ищут оправданий для каких-то своих неудач, а просто встают и пытаются еще один раз.
Если среди вас есть такие, вливайтесь на мою тусовку единомышленников, у нас только такие и мы докажем всему миру, что это реально.
Главный редактор: Шумов Александр
Мои социальные сети 👉 Телеграмм-канал «ТреньЕшьХудей», YouTube канал, Группа Вконтакте, Группа Facebook, Группа в Одноклассниках, Мой Twitter, Инстаграм, Тик Ток, Чат Вопрос-Ответ.