Если коротко, то – НИКАК !!!!
А если подробнее, то такие эмоции, как злость, гнев, печаль, страх, грусть, раздражение принято считать «плохими» эмоциями, а все, что относится к позитиву и радости «хорошими» эмоциями.
Откуда идет такое убеждение - конечно из детства, но у нас много чего из детства, поэтому пока просто примем это за факт.
Почему происходит такое деление эмоций?!
- С одной стороны потому, что нам их неприятно испытывать, поэтому мы относим их к плохим.
- С другой стороны, подключается социум, который говорит нам примерно следующее:
«Что ты кричишь, что о тебе люди подумают» или «Что ты злишься на меня, я же как тебе лучше хочу сделать». Психикой такой посыл воспринимается примерно так - «Я плохой раз не умею не злиться (нервничать, грустить, печалиться, бояться и т.д.)».
Соответственно, что бы быть хорошим для других, нужно что делать ?! Правильно – заставить себя не испытывать злость!
А не испытывать ее не получается, так как это природный механизм (злиться), следовательно нужно притвориться и сообщить социуму, что я не злюсь (даже несмотря на то, что вся вербалика показывает обратное).
К чему это приведет – ни к чему хорошему.
На мой взгляд большинство того, что нас не устраивает в жизни и что мы в дальнейшем хотим изменить, вытекает из невыраженных (подавленных) эмоций.
Злость, и эмоции в целом, являются психическим процессом, отражающим субъективное отношение к каким-либо ситуациям. Они могут быть разные по длительности и интенсивности. Так же они очень похожи на инстинктивный механизм у животных.
Когда собака рычит, она, так сказать, показывает окружающим, что ее что-то не устраивает, и что она готова нападать, чтобы защитить себя. В это время она не размышляет по этому поводу, не говорит себе «Окей, Шарик, сейчас неуместно злиться, да и тем более посмотри, этот человек с лопатой в руках ничего плохого тебе скорее всего не хочет сделать, посмотри какой он хороший, интеллигентный»))) Она просто рычит, выражая свою агрессию и все.
Человек же имеет свойство мыслить и размышлять, и мы начинаем объяснять себе почему нам не надо выражать свою агрессию (злиться).
Более того, многие люди внутри себя корят себя же за то, что испытывают «плохие» эмоции.
В дальнейшем подавление проявления эмоций приводит к разным последствиям, самое простое из которых постоянная неудовлетворенностью жизнью.
Что хочу сказать:
- Злость это природный мезанизм, не испытывать ее не получится.
- Злость, это такая же эмоция как радость, имеющая равное право на существование и выражение.
- Злость говорит нам о том, что кто-то и что-то "наезжает" на наши границы, соответственно мы можем, как минимум, понять свои границы.
- Злость можно и нужно выражать социально-приемлемым способом.
Эту статью я изначально опубликовал в своем аккаунте Инстаграм и она собрала достаточно неплохое количество обратной связи от подписчиков. Кому интересно, переходите туда, подписывайтесь, там тоже я публикую много чего интересного!
Кому данная статья была полезна, ставьте отметку "Нравится" и подписывайтесь на мой канал и поделитесь своим способом как Вы обходитесь со злостью?!